【おすすめ動画あり】ベビーマッサージはいつからできる？効果と注意点を解説

赤ちゃんはもちろん、ママやパパへのメリットも様々な研究で報告され、注目を集めるベビーマッサージ。そのため最近では、医療機関や自治体をはじめとした様々な場所で教室が開かれています。
そして、出産後にベビーマッサージに興味を持つママやパパも多いのでないでしょうか。

そこで、気になるのが

・ベビーマッサージはいつからはじめていいの？
・ベビーマッサージの効果は？
・ベビーマッサージは自分でできるの？

このような疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。

そこで今回は、ベビーマッサージインストラクターとして活躍する、Misaインストラクターにベビーマッサージをはじめる時期や効果、注意点を解説していただきます。
記事の後半では自宅でできるベビーマッサージ動画も公開しているので、みなさまもぜひ動画を観ながら挑戦してみてください♪

Misaインストラクター

約5年間ヨガスタジオにてレッスンを担当、年間5000人以上の方にレッスンを提供してきました。その後フリーのインストラクターとして、湘南・横浜を拠点に活動しています。ビーチヨガやイベントレッスンの企画・開催もしています。
【保有資格】全米ヨガアライアンRYT200/マタニティ･シニアヨガTT修了/ママ＆ベビーヨガ資格取得/幼稚園教諭2種免許/保育士資格etc

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ベビーマッサージの効果

ではさっそく、ベビーマッサージの効果について解説していきます。
ベビーマッサージという言葉をみなさん一度は聞いたことがあると思いますが、まずはベビーマッサージについておさらいしておきましょう。

赤ちゃんは言葉を話すことができないため、ママやパパから優しく触られることが赤ちゃんにとって親の愛情を感じる取る一つの手段であり、コミュニケーションの方法と言えます。
もちろんベビーマッサージだけでなく、抱っこなどをはじめ、親に優しく触られ温もりを感じることが心の安定に繋がっていきます。

では、具体的にベビーマッサージにはどのような効果があるのか解説していきます。
ベビーマッサージは赤ちゃんはもちろん、ママやパパにとってもメリットがたくさんありますよ。

このように、赤ちゃんとママやパパにもメリットがたくさんあります。定期的にベビーマッサージを行うことで赤ちゃんの身体の状態をチェックする機会にもなり、身体の異変に気づくこともできるようになります。
そんなメリットがたくさんのベビーマッサージですが、必ずしも無理に行う必要はありません。
親子のスキンシップの一つの手段として気軽に行ってみてくださいね。

ベビーマッサージをはじめる時期

次に、ベビーマッサージをはじめる時期について解説していきます。
ベビーマッサージをはじめる時期は、生後2~3ヶ月頃からはじめるのがおすすめです。
生後まもなくは、肌がとても弱いので手足を優しく触る程度からはじめていきましょう。

ベビーマッサージを行うタイミング

ベビーマッサージはどれくらいの時間行い、1日のうちいつ行うのがベストか解説していきます。
ベビーマッサージは1日1回10分~15分程度を目安に行いましょう。特に最初は短い時間から始め徐々に時間を伸ばしていきましょう。
もちろん、数回に分けて小まめに行って頂いても問題ありません。
そして、ベビーマッサージを行うタイミングはお風呂上がりや就寝前に行うのがおすすめです。
食前や食後（授乳直後）、赤ちゃんが泣いていたり機嫌が悪い時は控えましょう。

ベビーマッサージで準備するアイテム

ベビーマッサージを行う際は、下記のものを準備しておきましょう。

バスタオル

冷たい床に赤ちゃんを寝かせてしまうと、緊張してしまうので普段使い慣れているバスタオルを敷いて行いましょう。部屋の温度も温めておきましょう。

お気に入りのおもちゃ

赤ちゃんの機嫌が悪くなったり、泣きそうになった時は大好きなおもちゃであやしてあげましょう。

ベビーオイル

ベビーオイルは必ず使う必要はありませんが、必要であればベビーオイルも使ってみてください。
ベビーオイルは、手の滑りを良くしてくれるので赤ちゃんの肌へのストレスを軽減してくれます。さらに、ベビーオイルに含まれる成分により肌の保湿効果も期待できます。
ただ、ベビーオイルを多用してしまうと含まれる成分に対してアレルギーを起こしてしまう可能性もあるので注意が必要です。

ベビーマッサージを行う上での注意点

ここからは、ベビーマッサージを行う上での注意点をお伝えしていきます。
メリットの多いベビーマッサージですが、場合によっては赤ちゃんにストレスを与えてしまう場合もあります。そのため、これからお伝えする注意点に気をつけて行いましょう。

それ以外にも、赤ちゃんにいつもと違う様子が感じられた時は無理に行わないようにしましょう。
ベビーマッサージで一番大切なのは、赤ちゃんとママやパパがリラックスした状態で楽しく行うことです。赤ちゃんの体調だけでなく、ママやパパの体調が悪い時などに無理に行う必要はありません。
親子が笑顔で行えるときに行いましょう♪

ベビーマッサージを効果的に行う上でのポイント

ベビーマッサージを効果的に行うためのポイントをご紹介していきます。

ベビーマッサージおすすめ動画

（動画準備中）

ベビーマッサージはオンラインレッスンがおすすめ

誰でも気軽に行うことができるベビーマッサージですが、やはり一人でいきなり行うのは不安ですよね。
そんな時は、出産した病院で行っていたり自治体が教室を開催している場合もあるので確認してみてはいかがでしょうか。
もし近くでベビーマッサージを行っていない場合や、赤ちゃんを連れて外出をするのが難しい方はオンラインレッスンもおすすめです。

まとめ

今回はベビーマッサージのはじめる時期や効果、注意点について解説してきました。赤ちゃんはもちろん、ママやパパにもメリットがたくさんのベビーマッサージを家族で楽しみながら行ってみてはいかがでしょうか。