産後ヨガコース
産後の心とカラダを整える
産後ヨガについて
About yoga
産後ママの心と体を整えるヨガ
産後ヨガとは、出産後の女性の体を整え、心身のバランスを回復させるためのヨガプログラムです。
妊娠・出産を経たママのカラダは、ホルモンバランスの変化や骨盤の歪み、筋力低下など、さまざまな影響を受けています。
産後ヨガは、こうした変化に寄り添いながら、無理なく体力を回復させることを目的としています。
ヨガは、約5000年前にインドで生まれた伝統的な修行法で、心と体の調和を目的としています。
呼吸（プラーナーヤーマ）、ポーズ（アーサナ）、瞑想（ディヤーナ）の3つを組み合わせることで、柔軟性や筋力を高めるだけでなく、ストレスの軽減やリラックス効果を得ることができます。
産後のママにとってヨガは、ホルモンバランスの調整や心の安定、育児のストレス緩和に役立ちます。
ゆったりとした動きで体を伸ばしながら、深い呼吸を意識するため、初心者でも取り組みやすいのが特徴です。
産後ヨガの効果とは？
骨盤の歪みを整える
姿勢改善
肩こりや腰痛の予防
骨盤底筋群強化
体力アップ
心身のリフレッシュ
マミーフィットの
産後ヨガコースの特徴
Features
産後ヨガに特化
産後のカラダに寄り添ったサポート
産後ヨガに特化しているため、産後ママが抱えるカラダの悩みを解消するポーズを中心にお客様に合わせたレッスンを行なっていきます。
骨盤や姿勢の改善、柔軟性の向上はもちろん、産後特有のマイナートラブルの改善もサポートしていきます。
完全担当制で
マンツーマンサポート
同じように出産と子育てを経験して、産後のカラダの状態や子育ての大変さに理解のあるインスタラクターがマンツーマンでサポートいたします。
また、完全担当制のため毎回インストラクターが変わることなく、責任をもってお客様一人一人のサポートを行なっています。
子どもと一緒でも安心
当日予約やキャンセルにも対応
子育て中でも安心してレッスンにご参加いただけるよう、当日の予約変更やキャンセルにも柔軟に対応させていただいております。
子どもの急な体調不良や、レッスンの時間に子どもが泣き出してしまった場合も自由に日時を変更することができるので安心してご利用ください。
※予約状況によりご希望に沿えない場合がございます。
産後ヨガコース
料金プラン
Plan
「始めやすくて」「続けやすい」
料金プラン
入会金｜15,000円→今なら0円
コース内容
オンラインヨガ
- 心身ともにリフレッシュしたい
- しなやかなカラダを目指したい
- 姿勢や骨盤を調整したい
| 25分コース | 50分コース | |
|---|---|---|
| 月2回プラン | 6,600円 | 13,200円 |
| 月4回プラン | 12,500円 | 25,000円 |
| 月8回プラン | 24,000円 | 48,000円 |
※料金は全て税込
初心者の方でも
安心のシステム
マミーフィットに入会するほとんどの方が初心者です。
そのため、初心者の方でも安心してご利用いただけるシステムをご用意しております。
体験レッスンあり
契約の縛りなし
最短1ヶ月〜
休会・退会は自由
安心してレッスンを始めていただけるように、返金保証をご用意しております。
万が一、当サービスにご満足いただけなかったり、諸事情でレッスンの継続が困難になってしまった場合は、未消化分のセッション代金を返金いたします。
インストラクター
Instructor
＼インストラクターも子育て世代／
出産によるカラダの変化や
子育ての大変さを知るインストラクター陣が
マンツーマンでサポートします！
Shizuka
ヨガ／ピラティス
指導歴6年
パーソナルトレーナー兼ヨガインストラクターとして活動中。自身もボディコンテストに出場するなど競技者としても活躍。プライベートでは4児の母親でもある。
Rio
ヨガ
指導歴10年
インストラクター・トレーナーの専門学校を卒業後、大手フィットネスクラブで勤務。そして地元である佐賀でフィットネスクラブを開業。2児の子育てをしながらフィットネスインストラクター・トレーナーとして活動中。
体験レッスンに申し込む
まずはお気軽に体験レッスンにお申し込みください。体験レッスンを受けてみたいご希望のコースとご希望日時を問い合わせフォームまたはLINEからお申し込みください。
体験レッスンを受ける
体験レッスンはZoomを使用して行っております。体験レッスンでは。サービスの説明や入会前に確認したいこと、ご相談などにもお答えさせていただいております。
ご入会手続き
体験レッスンを受けていただいた後、ご入会をご希望の方にはご入会のお手続きをご案内させていただきます。ご入会手続きの完了後、マミーフィットライフがスタートとなります！
産後ヨガに関する
よくある質問
Q & A
産後2ヶ月頃から始めていただけます。
帝王切開の方は、産後3ヶ月頃を目安に担当医から運動の許可が得られれば始めていただけます。
大丈夫です！ヨガ初心者の方でも始めていただけるのでご安心ください。
マミーフィットはマンツーマンレッスンのため、フォームを確認しながらお客様のペースに合わせてサポートいたします。
大丈夫です！産後ヨガは、無理なく体を伸ばせるポーズが中心です。続けることで少しずつ柔軟性が向上するので、カラダが硬い方こそヨガがおすすめです。
動きやすい服装、ヨガマット（または柔らかい敷物）、飲み物、タオルをご用意ください。
産後ヨガは、出産後のママのカラダに配慮したやさしい動きが中心です。
特に骨盤ケア、体力回復、肩こり・腰痛の軽減、リラックスを目的としたプログラムが多く、通常のヨガよりもゆったりした動きが多いのが特徴です。
ヨガは呼吸やストレッチを重視し、心身のバランスを整えるのが特徴です。
一方、ピラティスは体幹（コア）の筋力強化にフォーカスしており、より筋肉を意識した動きが多くなります。
どちらも産後におすすめの運動のため、目的に応じて選ぶようにしましょう。
産後ピラティスコースについてはこちら
