産後ピラティスコース

妊娠前のカラダを取り戻す

産後ピラティスについて
About pilates

体幹を鍛えて妊娠前のカラダを取り戻す

ピラティスは、もともとリハビリを目的として開発されたエクササイズで、体幹（インナーマッスル）を強化しながら、柔軟性と筋力のバランスを整える効果があります。

特に産後の体は、妊娠・出産によるホルモンバランスの変化や、骨盤のゆるみ、筋力の低下などの影響を受けやすく、適切なケアが必要です。

産後ピラティスでは、こうした産後特有の体の状態に合わせ、無理なく筋力を回復させながら、骨盤の安定や姿勢の改善を目指します。

MEMO

ピラティスは、20世紀初頭にドイツ人のジョセフ・ピラティスによって開発されたエクササイズで、体幹（インナーマッスル）を強化し、姿勢や動きの改善を目的としています。
もともとはリハビリ目的で考案されたため、産後でも無理なく体を鍛えられるのが特徴です。

ピラティスの効果とは？

骨盤の歪みを整える

　骨盤底筋群強化

尿漏れ予防

骨盤・お腹の引き締め

体幹強化

腰痛予防

マミーフィットの
産後ピラティスコースの特徴
Features

産後ピラティスに特化
産後のカラダに寄り添ったサポート

産後ピラティスに特化しているため、産後ママが抱えるカラダの悩みを解消するポーズを中心にお客様に合わせたレッスンを行なっていきます。
骨盤や姿勢の改善、体幹の強化はもちろん、産後特有のマイナートラブルの改善もサポートしていきます。

完全担当制で
マンツーマンサポート

同じように出産と子育てを経験して、産後のカラダの状態や子育ての大変さに理解のあるインスタラクターがマンツーマンでサポートいたします。
また、完全担当制のため毎回インストラクターが変わることなく、責任をもってお客様一人一人のサポートを行なっています。

子どもと一緒でも安心
当日予約やキャンセルにも対応

子育て中でも安心してレッスンにご参加いただけるよう、当日の予約変更やキャンセルにも柔軟に対応させていただいております。
子どもの急な体調不良や、レッスンの時間に子どもが泣き出してしまった場合も自由に日時を変更することができるので安心してご利用ください。

※予約状況によりご希望に沿えない場合がございます。

産後ピラティスコース
料金プラン
Plan

「始めやすくて」「続けやすい」
料金プラン

入会金｜15,000円→今なら0円

コース内容

オンラインピラティス

こんな方におすすめ！
  • カラダを引き締めたい
  • 体幹を強化したい
  • マイナートラブルを予防したい
25分コース50分コース
月2回プラン6,600円13,200円
月4回プラン12,500円25,000円
月8回プラン24,000円48,000円
※料金は税込

初心者の方でも
安心のシステム

マミーフィットに入会するほとんどの方が初心者です。
そのため、初心者の方でも安心してご利用いただけるシステムをご用意しております。

01

体験レッスンあり

02

契約の縛りなし
最短1ヶ月〜

03

休会・退会は自由

安心の返金保証

安心してレッスンを始めていただけるように、返金保証をご用意しております。
万が一、当サービスにご満足いただけなかったり、諸事情でレッスンの継続が困難になってしまった場合は、未消化分のセッション代金を返金いたします。

インストラクター
Instructor

＼インストラクターも子育て世代／
出産によるカラダの変化や
子育ての大変さを知るインストラクター陣が
マンツーマンでサポートします！

Shizuka

ヨガ／ピラティス
指導歴6年

パーソナルトレーナー兼ヨガインストラクターとして活動中。自身もボディコンテストに出場するなど競技者としても活躍。プライベートでは4児の母親でもある。

Atsumi

ピラティス
指導歴3年

ピラティスの資格を取得し、インストラクターとして活動をスタート。自身の出産を機に、日本母子健康運動協会の産後運動指導資格も取得し、現在は産後ママ向けの指導を中心に活動中。

01

体験レッスンに申し込む

まずはお気軽に体験レッスンにお申し込みください。体験レッスンを受けてみたいご希望のコースとご希望日時を問い合わせフォームまたはLINEからお申し込みください。

02

体験レッスンを受ける

体験レッスンはZoomを使用して行っております。体験レッスンでは。サービスの説明や入会前に確認したいこと、ご相談などにもお答えさせていただいております。

03

ご入会手続き

体験レッスンを受けていただいた後、ご入会をご希望の方にはご入会のお手続きをご案内させていただきます。ご入会手続きの完了後、マミーフィットライフがスタートとなります！

＼体験レッスン実施中／

Trial

まずはお気軽に無料体験から！

通常価格3,300円→初回限定0円

＼まずは無料で受けてみる／

産後ピラティスに関する
よくある質問
Q & A

産後2ヶ月頃から始めていただけます。
帝王切開の方は、産後3ヶ月頃を目安に担当医から運動の許可が得られれば始めていただけます。

大丈夫です！ピラティス初心者の方でも始めていただけるのでご安心ください。
マミーフィットはマンツーマンレッスンのため、フォームを確認しながらお客様のペースに合わせてサポートいたします。

もちろんです！初心者向けのやさしい動きからスタートするので、安心してご参加いただけます。

動きやすい服装、ヨガマット（または柔らかい敷物）、飲み物、タオルをご用意ください。

ピラティスは、体幹を鍛えながら全身のバランスを整えるエクササイズですが、産後ピラティスは特に産後の体の変化を考慮したプログラムになっています。通常のピラティスと比べ、産後のママに必要なケアを優先し、安全に体を回復させることを目的としています。

ヨガは呼吸やストレッチを重視し、心身のバランスを整えるのが特徴です。
一方、ピラティスは体幹（コア）の筋力強化にフォーカスしており、より筋肉を意識した動きが多くなります。
どちらも産後におすすめの運動のため、目的に応じて選ぶようにしましょう。

産後ヨガコースについてはこちら

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