ダイエットにおすすめ!低糖質・高タンパクの宅配冷凍弁当7選

ダイエット中に何を食べたら良いか分からない、、、
ダイエットを始めたけど糖質制限した食事を作る時間がない、、、
ダイエット中はいつも同じメニューで飽きてしまう、、、

このように、ダイエットを始めてみたものの食事に対する悩みを抱える方は多いのではなでいでしょうか。
糖質制限しながら、高タンパクかつ野菜もしっかり摂れる食事を毎日作るのは大変。
コンビニで買うこともできますが、添加物や保存料が気になったり値段も安くはないですよね。

そこで今回は自宅で簡単に糖質制限メニューが食べられる、ダイエットにおすすめの宅配冷凍弁当をご紹介します!

ダイエットにおすすめ宅配冷凍弁当7選
nosh(ナッシュ) 女性におすすめ 味・栄養バランス重視
FIT FOOD HOME 女性・妊娠中や産後におすすめ 目的に合わせたプランが豊富
マッスルデリ 女性・男性におすすめ 低糖質・高タンパク弁当
RIZAPサポートミール 短期間で痩せたい方におすすめ 低糖質弁当
筋肉食堂DELI 男性におすすめ 高タンパク質弁当
GO FOOD 女性・男性におすすめ 低糖質・高タンパク
ママの休食 妊娠中・産後ママにおすすめ 栄養バランス重視

mamaトレ編集部の佐藤です!最近は低糖質で高タンパクのダイエット向けの宅配冷凍弁当サービスがかなり増えてきました。
私も食べたことがあるお弁当もいくつかあるので、個人的な感想も含めご紹介していきます。

佐藤 誠

パーソナルトレーナー歴10年。トレーナーとして活動しながら、女性向けパーソナルトレーニングジムのプロデュースや企業向けレッスンを提供するなど幅広く活動。そして、自身が父親になったことをきっかけに、ママさん達の大変さや産後のカラダに対する悩みが多いことを痛感し、mamaトレを立ち上げる。
【保有資格】健康連動実績指導者/タイ政府公認タイ伝統医療協会認定タイ古式マッサージセラピスト/子ども身体運動発達指導士/介護予防予防連動指導員etc

LINEにてダイエットやトレーニングに関するご相談もお受けしています♪
ジム選びにお困りの方もお気軽にお問い合わせください!

宅配冷凍弁当(宅食)サービスとは


まずは、宅配冷凍弁当(宅食)のサービスについて改めて確認していきましょう。

宅配冷凍弁当(宅食)とは?

宅配冷凍弁当とは、宅食とも呼ばれ電話やWebで注文すると工場などで調理されたお弁当が冷凍された状態で自宅や職場などに届けてくれるサービスです。
お弁当は冷凍で届き、電子レンジで温めるだけで簡単に食べることができるのが最大のメリットです。

宅配冷凍弁当はこんな方におすすめ
  • ダイエット中に何を食べたら良いか分からない
  • 忙しくて食事を作っている時間がない
  • 家族の食事と自分の糖質制限メニューを分けて作るのが面倒
  • コンビニのお弁当には抵抗がある

宅配冷凍弁当には、高齢者や塩分制限中の方、家庭向けのおかずだけの宅配や健康バランス食などいろいろな宅配冷凍弁当があります。

今回はその中から、ダイエット中の方におすすめの宅配冷凍弁当をご紹介していきます。

ダイエットに宅配冷凍弁当がおすすめの理由


最近は「糖質制限」という言葉が定着し、コンビニでもサラダチキンをはじめダイエット向けの商品が増えてきました。
そして、宅配冷凍弁当もコンビニと同じように低糖質低カロリー高タンパクを特徴としたサービスが増えてきています。

宅配冷凍弁当はこんな方におすすめ
  • 低糖質・低カロリー・高タンパクのダイエット向けメニューが豊富
  • 管理栄養士が監修していたりと栄養バランスが考えられている
  • 電子レンジで温めるだけなので簡単

宅配冷凍弁当のデメリット

宅配冷凍弁当のメリットについてお伝えしましたが、デメリットも押さえておきましょう。

宅配冷凍弁当のデメリット

  • 自炊よりはお金がかかる
  • 栄養重視のため美味しくないメニューもある
  • 冷凍庫のスペース確保

宅配冷凍弁当1食あたりの値段相場は、500円~1,000円程度です。そのため、自炊と比べると高くなる場合もあります。
しかし、自炊が苦手な方であれば調理や洗い物をする手間を考えれば安いのかもしれませんね。

ダイエット向けの宅配冷凍弁当は、低糖質・低カロリーのメニューが中心です。
そのため、メニューによっては美味しくないと感じる場合も正直あると思います。
ダイエット向け宅配冷凍弁当の中でも、味を重視するか栄養面を重視するか選ぶ基準をもっておきたいですね。

宅配冷凍弁当のデメリットとして、意外に忘れがちなのが「冷凍庫のスペースを確保」できるかどうかです。
お弁当は冷凍保存で、サービスによっては1回の注文で5~20食分が配送されてきます。
そのため事前に冷凍庫のスペースを確保しておく必要があるので注意しておきましょう。

ダイエット向け宅配冷凍弁当を選ぶポイント


ここからは、ダイエットを始めようと思っている方やダイエット中の方が宅配冷凍弁当を選ぶ際のポイントをお伝えしていきます。
ダイエット向けの宅配冷凍弁当を選ぶポイントは、「ダイエットの目標(ゴール)」によって変わってきます。

目標に応じたメニュー選び

  • 短期間で痩せたい→低糖質・低カロリーを重視
  • 体重よりも見た目重視→高タンパク・栄養バランスを重視
  • 筋肉をしっかりつけたい→高タンパク重視

このように、ダイエットのゴールを明確にして選ぶことがとても大切です。
もちろんそれ以外にも、「味(美味しい)」「価格(安い)」「メニュー数」も重要なポイントだと思います。
お伝えしたポイントを総合的に判断して、あなたにあった宅配冷凍弁当を選んでみてくださいね。

ダイエットにおすすめ!宅配冷凍弁当サービス7選


ここからが今回の本題、ダイエットにおすすめの宅配冷凍弁当をご紹介していきます。
先ほどお伝えした宅配冷凍弁当を選ぶポイントを参考にしながら、あなたに合った宅配冷凍弁当を探してみてくださいね。

ダイエットにおすすめ宅配冷凍弁当7選
nosh(ナッシュ) 女性におすすめ 味・栄養バランス重視
FIT FOOD HOME 女性・妊娠中や産後におすすめ 目的に合わせたプランが豊富
マッスルデリ 女性・男性におすすめ 低糖質・高タンパク弁当
RIZAPサポートミール 短期間で痩せたい方におすすめ 低糖質弁当
筋肉食堂DELI 男性におすすめ 高タンパク質弁当
GO FOOD 女性・男性におすすめ 低糖質・高タンパク
ママの休食 妊娠中・産後ママにおすすめ 栄養バランス重視

nosh(ナッシュ):バランス重視

nosh公式HPより引用

nosh(ナッシュ)は、一流シェフが開発し調理する低糖質低塩分が特徴の宅配冷凍弁当です。
安全安心の食材を使用し、全てのメニューが糖質30g・塩分2.5g以下に作られています。
ナッシュでは60種類以上の食事やスイーツから自由にメニュー選ぶことができ、新メニューも毎週2品追加されるため飽きることなくダイエットを続けることができます。

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noshはこんな方におすすめ
  • 体重より綺麗に痩せたい
  • バランスの良い食事で健康的に痩せたい
  • 長期的な注文を予定している方

noshの特徴

料金
味(美味しさ)
メニュー数 和・洋・中のメニュー60種類以上
メニューの特徴 低糖質・低塩分
監修者 自社のシェフ・管理栄養士
その他

noshの料金・システム

料金 6食セット¥4,190円(698円/1食)
8食セット¥4,990円(623円/1食)
10食セット¥5,990円(599円/食)
初回購入特典 初回限定300円引き
注文システム 定期配送(1~3週間に1回から選択)
配送間隔 1週間に1回/2週間に1回/3週間に1回
配送料 地域・購入数により異なる
解約条件/解約方法 購入の回数・期間の制約なし
解約の受付はお届け日の4~5日前まで
その他

FIT FOOD HOME:バランス重視

FIT FOOD HOME公式HPより引用

FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)は、一流シェフが手作りする無添加*の宅配冷凍弁当です。
FIT FOOD HOMEは、目的や利用シーンに合わせた食事プランが用意されているため、ご自身のライフスタイルに合わせて食事を選ぶことが可能です。

FIT FOOD HOMEをチェック!
FIT FOOD HOMEはこんな方におすすめ
  • 短期間で体重を落としたい方
  • 腸内環境も整えてカラダの内側から綺麗になりたい方
  • 妊娠中・産後の方

FIT FOOD HOMEについて、下記の記事で詳しくご紹介しています♪

FIT FOOD HOMEの特徴

料金
味(美味しさ)
メニュー数 目的に合わせて6つのコースから選択可
メニューの特徴 無添加
※塩化マグネシウム、ビタミンCなど伝統的な製法において使用されている食品添加物を除く。
監修者 一流シェフが手作り
その他

FIT FOOD HOMEの料金・システム

料金 【都度】ダイエットミール300:5食セット 3,618円(724円/1食)
【都度】ダイエットミール300:10食セット 6,264円(627円/1食)
【定期】ダイエットミール300:5食セット 3,256円(652円/1食)
【定期】ダイエットミール300:10食セット 5,638円(564円/1食)
初回購入特典 mamaトレタイムズ紹介割引あり
注文システム 都度/定期購入
配送間隔 毎週/隔週/毎月から選択可能
配送料 送料無料
※北海道・沖縄エリアは別途送料が発生いたします。
解約条件/解約方法 定期配送確定日の6日後まで受け付け
その他

この記事をお読みの方は、特別に10%OFFでFIT FOOD HOMEを初回購入できる紹介特典があります!!
ご購入予定の方は、損をしないよう下記の招待リンクから必ずご購入くださいね。

マッスルデリ:低糖質・高タンパク

マッスルデリ公式HPより引用

マッスルデリは、ダイエットやボディメイク、健康なカラダづくりに取り組む人に最適な食事を全国に届けてくれる宅配冷凍弁当サービスです。
マッスルデリはその名の通り、筋肉づくりのサポートをメインにメニューが設計されています。そのため、1食あたりタンパク質が20g以上摂取できるようにメニューが設計されています。

マッスルデリを今すぐチェック!
マッスルデリはこんな方におすすめ
  • 筋トレやスポーツを行っている方
  • メリハリのある引き締まったカラダを目指している方
  • 筋肉をつけてマッチョになりたい方

マッスルデリの特徴

料金
味(美味しさ)
メニュー数 50種類以上のメニュー
目的(低糖質・減量・維持・増量)に応じた4プラン
メニューの特徴 保存料・合成着色料不使用
監修者 管理栄養士
その他

マッスルデリの料金・システム

料金 【お試し】5食セット6,050円 (1,210円/1食)
【お試し】10食セット11,330円 (1,133円/1食)
【お試し】15食セット16,280円 (1,085円/1食)
【定期】5食セット5,610円 (1,122円/1食)
【定期】10食セット10,890円 (1,089円/1食)
【定期】15食セット15,840円 (1,056円/1食)
初回購入特典
注文システム お試し購入(都度購入)/定期購入
配送間隔 1週間/2週間/1ヶ月ごと
配送料 送料無料
解約条件/解約方法 定期購入プランは4回以上の継続が必要
定期配送確定日の6日後まで受け付け
その他

RIZAPサポートミール:低糖質・高タンパク

RIZAPサポートミール公式HPより引用

RIZAPサポートミールは、テレビCMでもお馴染みの短期ダイエットジム「RIZAP(ライザップ)」が監修・販売する宅配冷凍弁当です。
RIZAPは、糖質制限するダイエット法で有名ですがRIZAPサポートミールも1食あたり糖質10g以下に設計されている低糖質のお弁当になっています。

RIZAPサポートミールをチェック!
RIZAPサポートミールはこんな方におすすめ
  • 短期間で痩せたい方
  • 筋肉をつけながらカラダを引き締めたい方

RIZAPサポートミールの特徴

料金
味(美味しさ)
メニュー数 21種類
メニューの特徴 低糖質(10g前後)/タンパク質18g以上
野菜・きのこ類100g以上/食塩相当量2g以下
監修者 管理栄養士
その他

RIZAPサポートミールの料金・システム

料金 サポートミールお肉セット 6,180円(882円/1食)
サポートミールお魚セット 6,180円(882円/1食)
【単品】サポートミール1週間セット 6,180円(882円/1食)
【単品】サポートミール2週間セット 12,200円(871円/1食)
【定期】サポートミール1週間セット 5,871円(838円/1食)
【定期】サポートミール2週間セット 11,590円(827円/1食)
初回購入特典
注文システム 都度/定期
配送間隔 2週間〜3ヶ月で選択
配送料 都度購入800円/定期購入600円
解約条件/解約方法 定期購入は3回以上続けて利用必須
定期購入の解約は、次回お届け予定日の10日前まで
その他

筋肉食堂DELI:低糖質・高タンパク

筋肉食堂DELI公式HPより引用

筋肉食堂DELI(デリ)は、高タンパク・低カロリー料理のレストランとして東京に6店舗を展開する筋肉食堂が販売する宅配冷凍弁当です。
筋肉食堂は高タンパクメニューが食べられるということもあり、東京のトレーニング愛好家にはとても人気のレストランです。

筋肉食堂DELIをチェック!
筋肉食堂DELIはこんな方におすすめ
  • 筋トレやスポーツを行っている方
  • メリハリのある引き締まったカラダを目指している方
  • 筋肉をつけてマッチョになりたい方

筋肉食堂DELIの特徴

料金
味(美味しさ)
メニュー数 13種類
メニューの特徴 高タンパク
監修者 筋肉食堂
その他

筋肉食堂DELIの料金・システム

料金 【都度】4,980円〜
【定期】4,482円〜
初回購入特典
注文システム 都度/定期
配送間隔 1〜4週間で選択可
配送料 930円〜
※地域・食数により異なる
解約条件/解約方法 最低購入期間や最低購入回数の制限なし
解約は次回お届け予定日の7営業日前まで
その他

GO FOOD:低糖質・高タンパク

GO FOOD公式HPより引用

GO FOOD(ゴーフード)は、本格シェフが監修するダイエット向けの低糖質・高タンパクの宅配冷凍弁当です。
1食あたり598円から購入が可能で、都度購入も可能なため気軽に宅配冷凍弁当を試したい方におすすめです。

GO FOODを今すぐチェック!
GO FOODはこんな方におすすめ
  • 短期間で痩せたい方
  • メリハリのある引き締まったカラダを目指している方
  • まずは気軽に宅配弁当を試してみたい方

GO FOODの特徴

料金
味(美味しさ)
メニュー数 11種類
メニューの特徴 高タンパク・低糖質
監修者
その他

GO FOODの料金・システム

料金 【都度】5食セット:3,480円(696円/1食)
【都度】10食セット:6,480円(648円/1食)
【定期】5食セット:3,280円(656円/1食)
【定期】10食セット:5,980円(598円/1食)
初回購入特典 5食セット:500円OFF
10食セット:600円OFF
注文システム 都度/定期
配送間隔 1〜4週間で選択可
配送料 地域により異なる
解約条件/解約方法 届け予定日の5日前まで変更、停止、解約可能
その他

ママの休食:産後ダイエット向け

ママの休食公式HPより引用

ママの休食は、妊娠中の方や産後ダイエット向けの宅配冷凍弁当サービスです。
妊娠中や産後のママたちが不足しがちな、葉酸や鉄、食物繊維がしっかり摂取できるようメニューが設計られています。
さらに妊娠中や授乳中の方の方でも安心して食べられるよう、保存料や着色料不使用で添加物も極力しないように作られています。

ママの休食を今すぐチェック!
ママの休食はこんな方におすすめ
  • 妊娠中や産後の方
  • 産後ダイエットをしたい方

ママの休食の特徴

料金
味(美味しさ)
メニュー数 15種類
メニューの特徴 無添加調理/保存料・着色料不使用
監修者 管理栄養士
その他 管理栄養士や産婦人科医にLINEで相談可能

ママの休食の料金・システム

料金 【お試し】4食定期便コース 4,233円
【通常】8食コース 8,294円(約1,037円/食)
【通常】12食コース 12,182円(約1,015円/食)
初回購入特典 お試しコースあり/初回送料無料
注文システム 定期のみ
配送間隔 1週間/2週間/1ヶ月で選択可
配送料 780円〜
※地域・食数により異なる
解約条件/解約方法 停止・解約については、次回お届け予定日の5営業日前まで
その他

ここまでダイエットにおすすめの宅配冷凍弁当をご紹介してきましたが、気になったサービスは見つかりましたでしょうか。

ダイエットを成功させるためには、運動だけでなく食事のコントロールはとても大切です。
しかし、何を食べて良いか分からなかったり、ダイエットメニューを自炊するのは面倒だったりと運動以上に苦戦する方も多いのではないでしょうか。

そんな方は、ぜひ宅配冷凍弁当を試してみてはいかがでしょうか。

次は、番外編として朝食やおやつの置き換えにおすすめのダイエット向け宅配サービスをご紹介します。
ダイエット中についつい間食がやめられないという方は必見です。

【番外編】朝食・おやつにおすすめ宅配サービス


ここからは番外編として、朝食や間食のおやつにおすすめのダイエット向け宅配サービスをご紹介します。

BASE FOOD:パン・パスタ・クッキー

BASE FOOD公式HPより引用

BASE FOOD(ベースフード)は、カラダに必要なビタミンやタンパク質、食物繊維が詰まった完全栄養食と呼ばれる商品を販売しています。
商品にはパンやパスタ、クッキーがありダイエット中の朝食やおやつにおすすめの商品が揃っています。

BASE FOODを今すぐチェック!
BASE FOODはこんな方におすすめ
  • ダイエット中の朝食やおやつを置き換えたい方
  • 忙しくて食事を摂る時間が取れない方

BASE FOODの特徴

料金
味(美味しさ)
メニュー数 ブレッド:5種
パスタ:2種
クッキー:2種
メニューの特徴 合成保存料・合成着色料不使用
監修者
その他

BASE FOODの料金・システム

料金 ベースブレッド 312円〜
ベースパスタ 312円〜
ベースクッキー 544円~
初回購入特典 定期初回20%OFF
注文システム 都度/定期
配送間隔 毎月
配送料 全国一律500円(都度/定期)
解約条件/解約方法 配送予定日の5日前まで
その他 常温保存

野菜をMotto:野菜スープ

野菜をMotto公式HPより引用

野菜をMotto(もっと)は、国産野菜を使った栄養たっぷりの無添加スープの宅配サービスです。
電子レンジで1分温めるだけで食べることができ、カロリーも1食104kcal以下(一部除く)のためダイエット中の朝食におすすめです。

野菜をMottoをチェック!
野菜をMottoはこんな方におすすめ
  • ダイエット中の朝食や間食を置き換えたい
  • 忙しくて食事を摂る時間が取れない方
  • 夜遅い時間でも罪悪感なく食べたい

野菜をMottoの特徴

料金
味(美味しさ)
メニュー数 9種類
メニューの特徴 国産野菜使用
無添加/カロリー104kcal以下(一部除く)
監修者
その他 常温保存

野菜をMottoの料金・システム

料金 スープ全種が楽しめる 8個セット¥3,400(税込)
選べる8個セット¥3,400(税込)
定期購入プランあり
初回購入特典
注文システム 都度/定期
配送間隔 1~3ヶ月で選択可
配送料 全国一律770円(都度/定期)
※沖縄・北海道・離島地域へのお届けは別途追加
解約条件/解約方法 最低購入回数条件あり
次回お届け予定日の9日前までに手続き
その他

ここまでは、番外編としてダイエット中の朝食やおやつにおすすめの宅配サービスをご紹介しました。

辛いダイエットや食事制限も宅配サービスを利用することで、届くのを楽しみにしながら効率よく続けられそうですね!

ダイエット向け宅配冷凍弁当比較


今回ご紹介した、ダイエットにおすすめの宅配冷凍弁当サービスを改めて表にまとめて比較していきましょう。
あなたのダイエットの目標や目的、食事内容に求める優先度を考慮しながら参考にしていただければと思います。

ダイエット向け宅配冷凍弁当比較
おすすめ度
料金
(1食あたり)
599円〜 652円〜 913円〜 828円〜 853円〜 598円〜 1,015円〜
美味しさ
メニュー数 60種類以上 6コースから選択 50種類以上 21種類 13種類 11種類 15種類
特徴 バランス・美味しさ重視 目的に応じたプラン 低糖質・高タンパク 低糖質・高タンパク 低糖質・高タンパク 低糖質・高タンパク 妊娠中・産後ママ向け
初回購入特典 初回限定300円引き 紹介割引あり 初回最大600円OFF 初回限定お試しコース

宅配冷凍弁当を購入する際の注意点


宅配冷凍弁当を購入する際の注意点について確認しておきましょう。

宅配冷凍弁当を購入する際の注意点
  • 冷凍庫にお弁当が入るか要チェック
  • 自分のペースにあった購入サイクルを選ぶ(定期購入の場合)
  • 定期購入の停止・解約条件を事前に確認

冷凍庫にお弁当が入るか要チェック

宅配冷凍弁当は、基本的には冷凍保存する必要があります。
そのため、購入したお弁当を冷凍庫で保存するスペースが確保できるか事前に確認しておきましょう。
商品によってお弁当箱のサイズが異なるので、冷凍庫に空きスペースが少ない方は小さく梱包されているお弁当を選ぶのも一つの選択肢です。

自分のペースにあった購入サイクルを選ぶ

宅配冷凍弁当を定期購入する場合は、ご自身のペースにあった購入サイクルを選ぶようにしましょう。
先ほどお伝えしたように、冷凍庫で保存する必要があるため冷凍庫に空きがない状態で次のお弁当が宅配されてしまい困ってしまうケースも少なくありません。
あらかじめお弁当を食べるペースを計画し、ご自身にあった購入サイクルを選ぶようにしましょう。
サービスによっては、一時停止やスキップすることができるので上手く利用していきましょう。

定期購入の停止・解約条件を事前に確認

ダイエットの目標を達成したり、購入した宅配冷凍弁当の味が合わなかったりで定期購入の停止や解約をする場合は出てくると思います。
定期購入の場合は、サービスによって停止や解約の申し込み期日が決まっているので事前に確認しておきましょう。

また、定期購入の方が料金が安いため定期購入を選ぶ方も少なくないと思います。
しかし、定期購入の場合は最低購入回数など条件が設けられているサービスもあるので注意しましょう。

ダイエットを成功させるためのポイント


では、最後にダイエットを成功させるポイントをお伝えしておきます。
宅配冷凍弁当を活用しながら、ここでお伝えするポイントも参考にしてダイエットを成功させてくださいね!

ダイエットを成功させるポイント
  • 目標・期間を明確にする
  • 運動・栄養・休養すべてが大切
  • 遺伝子検査で自分にあったダイエット法を知る
  • 周りの人に公言する
  • 目標達成したときのご褒美を決めておく

目標・期間を明確にする

ダイエットで最初にすべきことは、「目標」「期間」をあらかじめ決めておくことが大切です。
具体的に、「〇〇月までに〇〇kg痩せる」というように明確に設定しておくことをおすすめします。
目標や期間が曖昧なことが、ダイエットを失敗させてしまう一番の要因といっても過言ではありません。
ダイエットを行う期間としては2ヶ月くらいで設定し、1ヶ月で体重の5%くらいの減量が理想です。

運動・栄養・休養すべてが大切

ダイエットを成功させるためには、運動栄養休養(睡眠)の全てが大切です。

運動は、ジムやヨガスタジオなどに通うことができれば理想ですが、まずは日常生活で階段を使ったり歩く歩数を意識したりと、できることからはじめてみてみましょう。

ペットボトルを使った自宅でできるトレーニングをまとめました!ぜひ参考にしてください!

栄養(食事)に関しては、高タンパク・低糖質の食事が基本です。場合によっては今回ご紹介した冷凍宅配弁当も活用していきましょう。

休養に関しては、特に睡眠を大切にしていきましょう。
ダイエットを成功させるポイントとして、睡眠は軽視されがちですが適度な睡眠はとても大切です。
最低でも6時間程度は確保するように心がけましょう!

遺伝子検査で自分にあったダイエット法を知る

ダイエットを効率よく成功させたい方は、ダイエット向けの遺伝子検査を行ってみることをおすすめします。
ダイエット向けの遺伝子検査をすることで、何を食べたら太りやすいのか、ダイエット中に何を食べるべきなのか知ることができます。
遺伝子検査は、一度行ってしまえば生涯において参考にすることができるのでリバウンド防止にも役立ちます。

周りの人に公言する

ダイエットをはじめる時に、家族や友人、職場の同僚に公言しておくことをおすすめします。
公言することで自分自身へのプレッシャーをかけることもできますし、不要な飲み会やランチへの誘いも断りやすくなると思います。
公言しておかないと、付き合いの悪い人に見られてしまう可能性もありますからね(笑)

目標達成したときのご褒美を決めておく

目標を達成したときの自分へのご褒美も決めておきましょう!
ダイエットはモチベーションのコントロールが大切です。例えば、「体重が2kg落ちたら好きなものを1回食べれる」など短期的な目標も設定しておくこともおすすめです。

以上、ダイエットを成功させるためのポイントをご紹介してきました。

ダイエットは食欲という手強い欲求との戦いであり、自分自身との戦いです。
そのため、上手く自分の気持ちをコントロールしながら辛いダイエットを楽しみながら成功させたいですね。

今回ご紹介した宅配冷凍弁当もダイエットを飽きずに楽しみながら成功させるための一つの手段になるのではないでしょうか。

まとめ

今回は、ダイエットにおすすめの宅配冷凍弁当をご紹介しました。この記事を参考に辛いダイエットが少しでも楽なものになり、ダイエットを成功させる手助けになれば幸いです。