【無料体験あり】自宅でOK！産後におすすめのオンラインヨガ５選｜安い順

「産後ダイエットのためにヨガをはじめようか悩んでいる、、、」
「出産後に外出する頻度が減ったため運動不足を解消したい、、、」
「周りのママたちがヨガを行っているので気になっている、、、」

このような理由で、産後ヨガに興味を持つママさんは多いのではないでしょうか？
しかし産後は育児や家事に忙しく、ヨガスタジオに通う時間が取れずはじめるタイミングを逃してしまうママさんも少なくないはず。

そこで今回は忙しいママさんでも自宅で気軽に始められる、産後ママにおすすめのオンラインヨガが受けられるサービスご紹介します。

産後ママにおすすめのオンラインヨガ５選

mamaトレタイムズ編集部の佐藤です。新型コロナウィルスの影響で外出制限が続く中、オンラインヨガの人気は高まっています！そんなオンラインヨガは、産後のママさんたちにピッタリのサービスだと思います♪

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mamaトレ(ママトレ)は、産後ダイエット専門オンラインパーソナルトレーニングジムです。
スマホがあれば自宅にいながらパーソナルトレーナーとのマンツーマンでレッスンが受けれます！
産後ダイエットはもちろん、産後の骨盤調整や姿勢改善など産後ママが抱えるカラダの悩みに経験豊富なトレーナー陣がサポートしていきます。

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mamaトレが選ばれる理由

• 月額6,600円(税込)〜始められる
• スマホがあれば自宅で簡単に受けられる
• 当日キャンセルや当日予約もOK！子どもの急な体調不良でも安心

mamaトレタイムズが産後のママさん100名にアンケート調査を行った結果、今後行ってみたい習い事でヨガは堂々の１位でした！
実際に、産後ダイエットや運動不足解消を目的にヨガをはじめるママさんはとても多いですよね。

産後のママさんに人気No.1のヨガですが、実際のところヨガは産後ママにとってどんな効果が期待できるのでしょうか？

ヨガは産後ダイエットにとてもおすすめの運動です。
ヨガを行うことで消費カロリーが増えるのはもちろん、全身運動のためバランスよく筋肉がつくことにより基礎代謝のアップも期待できます。

ヨガは産後の骨盤調整や姿勢の改善におすすめです。
ヨガは全身の筋肉をバランスよく使い、ポーズによってはストレッチ効果もあります。
そのためヨガを行うことで、カラダのバランスが整い骨盤の歪みや姿勢の改善も期待できます。

先ほどもお伝えした通り、ヨガを行うことで骨盤の歪みや姿勢の改善が期待できます。
そのため、ヨガは多くの産後ママが悩まされる肩こりや腰痛の予防にもおすすめです。

ヨガに限らずですが、カラダを動かすことはストレスの解消にとても効果があります。
さらにヨガは、ゆったりとした呼吸を行いながらポーズをとっていきます。ゆったりとした呼吸をすることで乱れがちな自律神経を整え、リラックス効果を得ることができます。

産後のヨガは、一般的に産褥期（さんじょくき）を過ぎた産後2ヶ月目頃からはじめるのがおすすめです。
帝王切開で出産されたママさんは、より慎重にご自身のカラダと相談しながらはじめましょう。念の為、担当医と相談しながらはじめることをおすすめします。

2023年10月4日 産後ヨガはいつからOK？効果やおすすめのポーズをご紹介

ここまでは、産後にヨガがおすすめの理由を解説してきました。
しかし、実際にヨガをはじめようと思っても産後は子育てや家事に追われヨガスタジオに通うことができないママさんも多いはず。
そこでおすすめなのが、自宅で気軽に始められるオンラインヨガサービスです！

オンラインヨガの最大のメリットは、自宅で気軽に受けられることです。
産後は育児や家事に追われヨガスタジオに通う時間すら取れなかったり、ヨガスタジオに通うとなると誰かに子どもを預ける必要もでてきますよね。
しかしオンラインヨガであれば自宅で受けることができるため、隙間時間に参加できたり子どもを横で遊ばせながらレッスンに参加することもできます。

オンラインヨガは一般的なヨガスタジオに比べ料金は安いため、家計をやりくりするママさんたちにとっては魅力的ではないでしょうか。

オンラインヨガのサービスの中には、ライブレッスンとビデオレッスンの2種類が用意されているサービスもあります。
そのため急な用事や子どもの体調が悪くなってライブレッスンに参加ができなくなった場合も、好きな時間にビデオレッスンで見返すことができるので安心です。

オンラインヨガのライブレッスンでは、インストラクターが参加者に合わせてしっかりサポートしてくれます。
最近では無料配信されているヨガ動画も多いですが、ライブレッスンなら実際のヨガスタジオでレッスンを受けている雰囲気が感じられるのもいいですね。
オンラインヨガの中にはマンツーマンでサポートしてくれるサービスもあるので、初心者の方で不安のある方はマンツーマンレッスンを受けてみるのもいいかもしれませんね。

ここからは産後ママにおすすめのオンラインヨガサービスをご紹介していきます。
レッスンの内容や無料体験情報などを中心に、料金が安い順にご紹介してきます。

産後ママにおすすめのオンラインヨガ５選

LEAN BODY（リーンボディ）は、日本最大級のフィットネス動画配信サービスです。
昔流行ったビリーズブートキャンプの令和版が配信されるなど、テレビや雑誌で話題の有名インストラクターのレッスンが受けられるのが特徴です。

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SOELU（ソエル）は、ヨガを中心としたライブレッスンが充実しているオンラインフィットネスサービスです。
SOELUには、200名以上のインストラクターが在籍し100種類以上のレッスンからお好みのレッスンを選んで参加することができます。

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クラムるは、15分のレッスンを中心とした時短集中型オンラインフィットネスサービスです。
クラムるではヨガやピラティス、筋トレなど1日最大34レッスンから選ぶことができます。
300本以上のアーカイブ動画も用意されているため、レッスンに参加できないときでも動画を見ながら自分で行うことも可能です。

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LAVA うちヨガ＋は、全国に430店舗以上（2020年1月時点）のホットヨガスタジオを展開するLAVAが運営しています。
LAVA うちヨガ＋は、LAVAのスタジオに通う方であれば割安に利用することができるためスタジオとオンラインヨガを併用して通いたい方におすすめです。

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YOGATIVE（ヨガティブ）は、パーソナルヨガ専門のオンラインヨガサービスです。
マンツーマンレッスンのため、インストラクターが付きっきりでサポートしてくれるためヨガ初心者の方にはおすすめです。

ここまでは産後ママにおすすめのオンラインヨガをご紹介しました。
気になったオンラインヨガはありましたか？
ほとんどのオンラインヨガで無料体験が用意されているので、まずは一度体験してみてはいかがでしょうか。

2023年10月26日 【子連れOK】産後ママにおすすめのヨガスタジオ5選

最後に、オンラインヨガを受けるための事前準備と注意点をお伝えしていきます。

まずはオンラインヨガを受ける際に準備しておくと良いものをご紹介します。

ヨガマットは必須

オンラインヨガを受けるに、ヨガマットは必須です。
ヨガマットがなくても参加はできますが、足が滑ったり膝を床につくポーズで膝が痛かったりと不都合が多いと思います。
そのため、ヨガマットはできれば購入しておくことをおすすめします。

タブレットやPCがおすすめ

オンラインヨガはスマホでも参加は可能ですが、やはり画面が小さいため画面に近づかないとポーズが見えなかったりすることもあります。そのため、タブレットやPCでレッスンに参加するのがおすすめです。
スマホやタブレットで参加する場合は、画面を横向きにして参加するようにしましょう。
最近ではスマホの画面を簡単にテレビ画面に写すこともできるので、テレビ画面を使ってレッスンを受けてみるのもいいですね。

端末を立てるスタンド

スマホやタブレットでレッスンに参加する場合は、端末を立てかけるスタンドがあると便利です。
100均やネットでも安く簡単に手に入るので、事前に準備しておくことをおすすめします。

ネット環境の確認

オンラインヨガでの懸念点は、ネット環境による接続障害です。
レッスン中に映像が止まったり、音声が聞こえづらかったりといった不具合は少なくありません。
そのため、ご自宅のネット環境を今一度ご確認頂くことをおすすめします。

次に、オンラインヨガをはじめる際の注意点をお伝えしていきます。
せっかくオンラインヨガをはじめてたものの、後々後悔しないように事前に確認しておきましょう。

無料体験の条件は要チェック

ほとんどのオンラインヨガで無料体験レッスンが用意されていますが、条件はサービスによって異なります。
無料体験レッスンの期間終了後は自動的に有料会員へ移行されたり、最低〇ヶ月の契約が必要だったりする場合もあります。そのため事前にしっかり確認しておきましょう。

レッスン中の画面共有について

オンラインヨガレッスンに参加する際に、他の人に顔や家の中を見られたくない方は多いと思います。
そのため、レッスンに参加する際は必ず画面の共有設定を確認するようにしましょう。

キャンセルポリシーについて

急な用事などで、予約したレッスンに参加が難しくなるケースもあると思います。
事前にキャンセルポリシーを確認し、余計にチケットを消化してしまわないようにしましょう。

ヨガ以外にもオンラインで受けられるフィットネスサービスを下記の記事でまとめました！ヨガ以外も気になっている方はぜひチェックしてみてください♪

2022年1月19日 産後ママにおすすめ！自宅でオンラインピラティスが受けられるサービス7選

参考サイト：オンラインヨガおすすめ10選を徹底比較｜初心者が始めやすい口コミ人気の定額制オンラインヨガを厳選 (BinanBijo)

今回は、自宅ではじめられる産後ママにおすすめのオンラインヨガサービスをご紹介しました。この記事を参考にお気に入りのサービスが見つかれば幸いです。
育児や家事の合間にリフレッシュを兼ねて、素敵なヨガタイムをお過ごしください！