子連れOK!東京で整体やストレッチが受けられるおすすめのお店5選

「産後の骨盤矯正をしたい、、、」
「育児による肩こりや腰痛が辛い、、、」
「育児や家事の疲れを解消したい、、、」

このように、産後の骨盤の歪みや育児や家事による身体の不調に悩まされているママさんはとても多いですよね。
そして、育児や家事で忙しく自分のことはついつい後回しなってしまい、肩こり腰痛が酷くなってしまったというママさんも少なくないはず。

そこで、今回は子育て中ママに優しい子連れで通える整体やストレッチが受けられるお店をご紹介します。

子連れOK!東京の整体・ストレッチが受けられるお店
カラダファクトリー 整体 都内約100店舗
雪谷整体院 整体 大田区
ママの骨盤矯正 整体 出張専門
ハンドメイドフィットネス ストレッチ 表参道
ランウェイ ストレッチ 恵比寿/赤坂

編集部/佐藤誠

私の妻も出産後に腰痛と腱鞘炎に悩まされていました。みなさんも悪化する前にしっかりとカラダのケアをしてあげてくださいね。ママの代わりはいないですから!

佐藤 誠

パーソナルトレーナー歴10年。トレーナーとして活動しながら、女性向けパーソナルトレーニングジムのプロデュースや企業向けレッスンを提供するなど幅広く活動。そして、自身が父親になったことをきっかけに、ママさん達の大変さや産後のカラダに対する悩みが多いことを痛感し、mamaトレを立ち上げる。
【保有資格】健康連動実績指導者/タイ政府公認タイ伝統医療協会認定タイ古式マッサージセラピスト/子ども身体運動発達指導士/介護予防予防連動指導員etc

LINEにてダイエットやトレーニングに関するご相談もお受けしています♪
ジム選びにお困りの方もお気軽にお問い合わせください!

産後のママが抱えるカラダの不調とは?


まずは、産後のママたちはどのようなカラダの不調を経験するのか確認していきましょう。
mamaトレタイムズがママさん100名を対象にアンケート調査を行った結果を見ていきましょう。

Q:産後や子育て中に経験したカラダの不調を教えてください

アンケート結果から分かるように、70%のママが腰痛に悩まされ、さらに約60%のママが肩こりやカラダの歪みに悩まされていることが分かります。そして、25%のママが腱鞘炎にも悩まされているようですね。

この数字には驚きますね。
いかに妊娠・出産、そして育児がママさんたちのカラダに負担がかかっているのか再認識させられます。

産後のダイエットも大切ですが、それ以上に産後のカラダのケアがとても大切かもしれませんね!

産後にストレッチや整体がおすすめの理由


アンケート結果からも分かるように、ほとんどの方が産後にカラダの不調を経験しています。
その大きな原因の一つに、妊娠や出産による骨盤の歪みが影響していると考えられます。
骨盤の歪みをそのままにしておくと、腰痛になったり、ヘルニアなど最悪の場合は手術が必要となる場合もあります。
しかし、なかなか自分自身でカラダのケアを行うのは難しいですよね、、、
ましてや、自分の骨盤がどう歪んでいるのかを把握していたり、効果的なストレッチの方法を知っている方は少ないと思います。

そのため、産後の大切な時期は整体師などカラダの専門家にしっかりとケアしてもらうことをおすすめします。

産後に整体やストレッチがおすすめの理由
  • 骨盤矯正や姿勢の改善
  • ケガの予防
  • 疲労回復
  • むくみの予防
  • ストレス解消
  • ダイエット効果

ストレッチや整体、マッサージの違いとは?


では、産後の骨盤の歪みや腰痛などカラダの不調を改善するためには整体やストレッチ、そしてマッサージのどれを受けるべきなのでしょうか?
最近ではストレッチ専門店や、リフレと呼ばれるマッサージ店も増えてきいているため、その中から自分にあったお店を選ぶのも大変だと思います。

そのため、ここではそれぞれの業種の違いや受けられる施術の内容を改めて確認しておきましょう。

整体・ストレッチ・マッサージの違い比較表
業種 接骨院 整体 ストレッチ マッサージ
特徴 接骨院(整骨院)では、国家資格である「柔道整復師」の資格を持った施術者が、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷等の施術を行なう。法律で定める「医療行為」を行なうことはできないため、骨折や脱臼の施術を接骨院(整骨院)で受ける場合、医師の同意がない限り、応急手当のみとなります。 整体は、体全体のバランスを整えることで、自然治癒力を高め、痛みや違和感を改善するための手技療法。脊椎や骨盤、肩甲骨、四肢、顎などの関節の歪みやズレを手技によってもとの位置に戻し、体の不具合を改善するというのが特徴。 ストレッチは、筋肉の柔軟性を高めることにより、関節の可動域や姿勢の改善を目的として行われる。運動の前後で行われることが一般的でしたが、最近では筋膜リリースと呼ばれるストレッチも注目を集めるなど一般の方でも気軽に行われるようになってきている。 マッサージと言っても様々な種類があり、あんま・マッサージ・指圧は、あん摩・マッサージ・指圧師の国家資格が必要となりますが、リフレクソロジーなどは、ボディや手、足裏などをマッサージするもの。医療行為ではなく、あくまでもストレス解消が目的。
目的 骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷等の施術 骨格の歪み改善 筋肉や関節の柔軟性向上 リラクゼーションやストレス解消
施術者の資格 柔道整復師
(国家資格)
民間資格
(なくても可)
民間資格
(なくても可)
民間資格
(なくても可)
健康保険 適用
※慢性的な肩こりや疲労などは適用外
適用外 適用外 適用外

(参考サイト:柔道チャンネル

簡単にではありますが、接骨院や整体、マッサージやストレッチの違いについて解説しました。

すでに、腰痛や腱鞘炎などの痛みが強い方は整形外科で診断を受け、症状に応じ接骨院を受診してみるのが良いと思います。
また、慢性的な腰痛や肩こりなどに悩まされている方はストレッチや整体が受けられるお店がおすすめです。

このように、ご自身のカラダの状態に合わせてどこに相談すべきか検討してみてくださいね。

整体やストレッチはいつから受けられる?


では、産後の整体やストレッチはいつから受けることができるのでしょうか?また、骨盤矯正をするのにベストなタイミングはあるのでしょうか?

整体やストレッチが受けられる時期

出産直後の6~8週間は産褥期(さんじょくき)と呼ばれ、産後のママのカラダを回復させるとても大切な時期です。そのため、産後1ヶ月は安静に過ごし、産後2ヶ月目から整体やストレッチを行うのが一般的にはおすすめです。
また、出産によるカラダの状態は個人差が大きいため定期検診の際に担当医に相談してみることをおすすめします。

骨盤矯正をするのにベストなタイミング

産後の骨盤矯正を行うには、産後2ヶ月目以降から1年以内に早めに行うのがおすすめです。
とは言え、出産直後は育児や家事で大変だと思います。そのため心身ともに余裕が出てきてから無理せず始めてみてはいかがでしょうか。

子連れOK!東京でストレッチや整体が受けられるお店5選


ここからは東京の子連れで通えるストレッチや整体が受けられるお店をご紹介していきます。

子連れOK!東京の整体・ストレッチが受けられるお店
カラダファクトリー 整体 都内約100店舗
雪谷整体院 整体 大田区
ママの骨盤矯正 整体 出張専門
ハンドメイドフィットネス ストレッチ 表参道
ランウェイ ストレッチ 恵比寿/赤坂
まずは、整体が受けられるお店をご紹介していきます。

整体はこんな方におすすめ

  • 慢性的な肩こりや腰痛がある方
  • 骨盤や姿勢の歪みを改善したい方

カラダファクトリー:整体

カラダファクトリー公式HPより引用

カラダファクトリーは、全国に約300店舗を展開する業界最大手です。
カラダファクトリーは子連れで通えるのはもちろん、産後向け骨盤整体・骨盤調整コースも用意されています。出産後2ヶ月以降から通うことができます。

体験コースあり!
カラダファクトリーのおすすめポイント
  • 国内外に340店舗以上の実績
  • 都内だけでも100店舗近く
  • 産後ママ向けコースあり

カラダファクトリーの料金

産後向け骨盤・整体コース
コース内容 骨格・骨盤調整+首まわりの調整
コース時間 20分〜
コース料金 3,000円(税込)〜

カラダファクトリー店舗情報

カラダファクトリーは、都内だけでも100店舗近くを展開しています。
お住まいからお近くの店舗は公式HPにてご確認ください。

近くの店舗を探す

編集部/佐藤誠

カラダファクトリーについては、こちらの記事でも詳しく紹介しています!
【子連れOK】カラダファクトリーの産後ママ向けコースと料金をご紹介

雪谷整体院:整体

雪谷整体院公式HPより引用

雪谷整体院は、託児所を併設した子連れママに優しい整体院です。
整体院と同じ建物に、整体院専用託児所が完備されています。そのため、お子さまを安心して預けられるメリットと、ママも子どもに気を取られることなく施術をしっかりと受けることができます。

インターネット限定割引あり!
雪谷整体院のおすすめポイント
  • 託児所併設(無料で利用可能)
  • 産後の骨盤矯正コースあり
  • 施術者が担当制のため安心

雪谷整体院の料金

産後の骨盤矯正コース料金
コース内容 カイロプラクターによる施術
コース時間 約40~50分
※初回はカウンセリングや検査も含めて約60分
コース料金 初回検査料/3,300円
施術料  /5,500円
※初回料金は8,800円、2回目以降は施術料のみの5,500円です。

※金額は全て税込

雪谷整体院の店舗情報

店舗情報
アクセス 東急池上線 雪が谷大塚駅徒歩2分
住所 東京都大田区南雪谷2-10-3 メゾンド・シマB1
インターネット限定割引あり!

ママの骨盤矯正:整体(出張専門)

ママの骨盤矯正公式HPより引用

ママの骨盤矯正は、出張専門のサービスです。そのため、自宅で整体を受けることができ、ママや子どもにとっても負担が少なく気軽に整体が受かられるのが特徴です。
また、出張サービスのため自宅に知らない人を呼ぶのには抵抗がある方も多いと思いますが、ママの骨盤矯正の施術者は全員女性なので安心です。

体験コースあり!
ママの骨盤矯正のおすすめポイント
  • 出張専門
  • 国家資格保有者のみ
  • スタッフは全員女性

ママの骨盤矯正の料金

全身矯正4回コース
コース内容 骨盤矯正+全身の歪み矯正
コース時間 約60分
コース料金 61,600円(税込)/全4回

ママの骨盤矯正出張可能エリア

出張可能エリア・東京23区 ・横浜市 ・川崎市
体験コースあり!

ここまでは整体が受けられるお店をご紹介しました。次は、ストレッチが受けられるお店をご紹介します。
ストレッチが受けられるお店は、パーソナルトレーニングジムがメインになります。
そのため、ストレッチとトレーニングを合わせて行うことができるので、カラダの歪みを整えながらバランスの良い筋肉もつけることができるのが特徴です。

ストレッチはこんな方におすすめ

  • カラダの不調が比較的軽い方
  • 産後ダイエットもしたい方
  • 体力や筋力低下も感じる方

ハンドメイドフィットネス:ストレッチ

ハンドメイドフィットネス公式HPより引用

ハンドメイドフィットネスは、モデルや女優の方も多く通う隠れ家的パーソナルトレーニングジムです。ハンドメイドフィットネスでは、ダイエットだけでなく姿勢や動きなどを改善しながら、一人一人のカラダの特徴に合わせてオーダーメイドでプログラムが組まれていくのが特徴です。

無料カウンセリング実施中!
ハンドメイドフィットネスのおすすめポイント
  • 完全個室で子連れでも安心
  • チケット制で都度利用も可能
  • ダイエットやボディメイクも可能

ハンドメイドフィットネスの料金

ショートプラン
コース内容 カラダの状態に応じてメニュー(ストレッチ/トレーニング)を作成
コース時間 30分
コース料金 5,500円(税込)/回〜※各種回数券あり

ハンドメイドフィットネス店舗情報

店舗情報
アクセス 外苑前駅から徒歩5分/表参道駅から徒歩8分
住所 東京都港区南青山3-4-18コスモスマーサ地下1階002号室
無料カウンセリング実施中!

ランウェイ:ストレッチ

ランウェイ公式HPより引用

ランウェイは、女性向けの子連れで通えるパーソナルトレーニングジムです。そのため、ランウェイには産後ダイエット目的で子連れで通うママさんも多いジムです。
パーソナルトレーニングコースの他にも、ストレッチコースが用意されているため骨盤や姿勢の改善目的のストレッチのみを受けることもできます。

無料体験トレーニング実施中!
ランウェイのおすすめポイント
  • 完全個室で子連れでも安心
  • チケット制で都度利用も可能
  • ダイエットやボディメイクも可能

ランウェイの料金

ストレッチコース
コース内容 カラダの状態に応じたストレッチを実施
<時間>30分
コース時間 30分
コース料金 3,740円(税込)/回〜 ※各種回数券あり

ランウェイ店舗情報

店舗情報
恵比寿店 JR恵比寿駅から徒歩7分
恵比寿ANNEX店 JR恵比寿駅から徒歩5分
赤坂店 乃木坂駅、赤坂駅、青山一丁目駅から徒歩9分
無料体験トレーニング実施中!

ここまでは、東京で子連れで通えるお店をご紹介しました。気になった店舗はありましたか?
体験コースなども用意されているので、もし気になるお店があれば一度試しに行ってみてはいかがでしょうか。

編集部/佐藤誠

整体やストレッチでカラダを整えた後は、良い状態のカラダをキープするためにも定期的に整体やストレッチを行ったり、トレーニングを行うことをおすすめします!
トレーニングにも興味がある方は、今回ご紹介したジム以外にも東京には子連れで通えるジムはたくさんあるのでこちらの記事も参考にしてくださいね!
【子連れOK】東京の産後ダイエットにおすすめパーソナルジム6選

では最後に、子連れママがお店を選ぶ際に気をつけておきたいポイントをお伝えしておきます。
体験に行った際は、ここでお伝えするポイントを参考にしていただければと思います。

失敗しないお店選びのポイント


カラダの歪みや不調は、整体やストレッチを受けても一回で改善することはほぼ不可能です。
そのため定期的に通う必要があるため、お店選びはとても重要だと思います。せっかく通い始めたのに行かなくなってしまうのが一番勿体無いですからね。

ここでは失敗しないお店選びのポイントをお伝えしていきます。

失敗しないお店選びのポイント
  • 整体師やトレーナーのスキルと相性
  • 通いやすさ
  • 店舗の清潔感

・整体師やトレーナーのスキルと相性

前半でもお伝えしましたが、整体師やトレーナーは資格がなくても誰でも名乗ることができます。
もちろん、民間資格もありますが国家資格ほど信頼性がないのが実情です。そのため、担当してくれる整体師やトレーナーが知識や技術がどこまで信用できるか見分けるのがとても重要です。

見た目ではなかなか分からないと思いますので、体験などに行った際に担当の方に経験年数などを聞いてみるといいと思います。

また、スキル面だけでなく定期的に通うとなると、担当者との相性もとても大切です。担当者もママやパパだったり、話が合うかなど、次もまた行きたくなるような整体師やトレーナーに担当していただくのをおすすめします。
そして、できれば毎回担当者が変わらないのがおすすめです。

通いやすさ

子連れで通うとなると、通いやすさはとても大切ですよね。駅からの距離や、ベビーカーで通うことができるかなど事前に確認しておきましょう。
まずはできる限り自宅の近くに子連れで通えるお店がないか調べてはいかがでしょうか。

店舗の清潔感

店舗が清潔に保たれているかは子連れママにとってとても大切ですよね。子どもは間違いなく動き回ったり、いろいろなものを触ったりしますからね。
特に今は新型コロナウイルスも気になると思います。そのため、お店の清潔さやしっかり感染対策がされているかなどを確認したいところですね。

編集部/佐藤誠

この記事ではストレッチや整体が受けられるお店をご紹介しましたが、まだまた新型コロナウイルスも気になるところですよね。そこで、自宅でできるストレッチをこちらの記事でご紹介しているので試してみてくださいね。
【動画あり】腰痛解消!自宅でできる産後の骨盤矯正におすすめストレッチ

まとめ

今回は、産後の骨盤や歪みやカラダの不調に悩まされるママさん向けに、東京の子連れで通えるストレッチや整体が受けられるお店をご紹介しました。
この記事を参考に、あなたにあったお店が見つかり、育児や家事の手助けができれば幸いです。

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