【東京版】子連れで通える!産後ダイエットにおすすめパーソナルトレーニングジム

産後の体型が気になり、産後ダイエットに挑戦するママさんはとても多いですよね。
mamaトレタイムズかママさん100名にアンケート調査を実施した結果でも、80%以上のママさんが現在の体型に満足していないと言う結果でした。
しかし、産前の体型に戻したいという気持ちがありながら、育児や家事に追われ自分の事は後回しになってしまったり、自宅で筋トレや食事制限を行ってみても思うような結果が出ず諦めてしまったというママさんも多いのではないでしょうか。

そこで今回は、そんなママさんたちの強い味方になるであろう、産後ダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介します。

編集部/佐藤誠

産後の体型の乱れはほとんどのママさんの永遠の悩みでしょうか。私も、妻の出産後の体型がだいぶ変わったなーと感じましたからね、、、特にお尻が垂れたなと(笑)

佐藤 誠

パーソナルトレーナー歴10年。トレーナーとして活動しながら、女性向けパーソナルトレーニングジムのプロデュースや企業向けレッスンを提供するなど幅広く活動。そして、自身が父親になったことをきっかけに、ママさん達の大変さや産後のカラダに対する悩みが多いことを痛感し、mamaトレを立ち上げる。
【保有資格】健康連動実績指導者/タイ政府公認タイ伝統医療協会認定タイ古式マッサージセラピスト/子ども身体運動発達指導士/介護予防予防連動指導員etc

東京の子連れで通えるパーソナルジム一覧
リボーンマイセルフ 託児所併設 ・六本木 ・自由が丘
ビーコンセプト 託児所費用を負担 ・新宿 ・新宿2号店
・池袋店 ・池袋2号店
・銀座店 ・恵比寿店
・渋谷店 ・表参道店
・北千住店 ・錦糸町店
・町田店 ・立川店
・吉祥寺店 ・秋葉原/浅草橋店
エススリー 託児所付きor託児所費用負担 <託児所付き>
吉祥寺店
<その他>
・新宿店 ・錦糸町店
・豊洲店 ・練馬店
アウトライン キッズスペースあり ・新宿店 ・池袋店
・町田店 ・北千住店
・秋葉原店 ・恵比寿/広尾店
ランウェイ キッズスペースあり ・恵比寿店 ・恵比寿ANNEX店
・赤坂店
フォーナインティーセブンジム キッズスペースあり ・板橋店

ほとんどのママさんが産後の体型に悩まされている?


では実際に、どれくらいの方が産後の体型に悩まされ、そして産後ダイエットを経験したことがあるのでしょうか?
ママさん100名にご協力いただいたアンケート結果をみていきましょう!

Q:現在の体型に満足していますか?

この結果をみて分かるように、約80%以上の方が現在の体型に満足していないということが分かります。やはり、妊娠や出産による体型を気にしている方はとても多いですね。

では、どれくらいの方が体型を改善するために産後ダイエットを行なっているのでしょうか。

Q:産後ダイエットの経験や今後行う予定はありますか?


この結果から、約90%以上の方が産後ダイエットの経験や今後行う予定があると回答し、ほとんどの方が産後の体型を戻すためにダイエットを経験するようです。

ここまでのアンケート結果からも分かるように、ほとんどの方が産後の体型に悩みを抱え、産後のダイエットを経験するということが分かります。

産後ダイエットにパーソナルジムがおすすめの理由


産後ダイエットになぜパーソナルジムがおすすめなのでしょうか?
その理由をお伝えする前に、ママさんたちは実際に産後の体型の悩みをどのように解消しているのでしょうか?

ママさんが実践する産後ダイエット法とは?

まずは、実際にママさんたちは産後ダイエットをどのような方法で行っているのか見ていきましょう。

Q:産後の体型を戻すために何を行いましたか?(行う予定ですか?)


50%以上の方が食事制限と回答していますね。
次に多いのが自宅でのトレーニングランニング・ウォーキングとなっています。
やはり、育児や家事に追われジムには通えず、食事制限や自宅でできる運動を中心とした方法でダイエットを行っているのが分かりますね。

しかし、自宅で一人で食事制限やトレーニングを行うのもモチベーションの維持が難しかったり、思うような結果が出なかったという方も少なくないはず。

だからこそ、

産後のダイエットにはパーソナルジムがおすすめなのです!!

産後ダイエットにパーソナルジムがおすすめの理由
  • トレーナーが二人三脚でサポートしてくれるから続く
  • 産後の骨盤の歪みなど身体の状況に合わせてメニューを作成
  • 食事のサポートもしてくれる(プランにより)
  • カラダを動かして心身ともにリフレッシュ

編集部/佐藤誠

産後のママさんにこそパーソナルトレーニングを受けるべきだと思っています。その理由は、産後は骨盤や姿勢が乱れている方が多いため、自己流でのトレーニングは逆効果になってしまうリスクが高いからです。

ただ、パーソナルジムに通いたくても通えないというのが実情かと思います。
その理由の一つに、子どもを親や夫に預けることに対する懸念や心配があるのではないでしょうか?

しかし、そんなママさんたちの強い味方になってくれる子連れOKのパーソナルジムがあるのでご紹介していきます。

子連れOKのジムは託児所orキッズスペース


子連れで通えるパーソナルジムをご紹介する前に、子連れで通えるパーソナルジムの特徴をまずは解説していきます。
子連れOKのパーソナルジムの特徴を大きく2つに別けると、ジムに託児所が併設・提携しているパターンと、ジムにキッズスペースが用意されているジムに別けられます。

ただ一点、キッズスペースといってもベビーサークルやおもちゃがしっかり置いてあるジムもあれば、子どもを遊ばせるスペースだけがあるジムもあるので事前に確認が必要です。

では、それぞれのメリットとデメリットを考慮して、お子さまの年齢や性格などを考慮してジム選びの参考にしていただければと思います。

託児所付きジムのメリット・デメリット


子連れで通えるジムの中には、託児所が併設されていたり、ジム近くに託児所と提携しているジムがあります。
託児所が利用できる最大のメリットは、ママがしっかりトレーニングに集中できるという点です。

託児所のメリット

  • トレーニングに集中できる
  • ジム内で子どもが怪我をする心配がない
  • 託児所のデメリット

  • 託児所に預け慣れていないと不安
  • 費用がかかる場合もある
  • キッズスペース付きジムのメリット・デメリット


    次に、キッズスペース付きのジムのメリットやデメリットをお伝えしていきます。
    キッズスペース付きのジムの場合は、ジム内にキッズスペースが用意されていたり、トレーニングをしている同じスペースで子どもを遊ばせることができる場合があります。
    そのため、子どもの様子を常に把握する事ができるのがメリットで、お子さんにとっても安心かもしれませんね。

    キッズスペースのメリット

  • ママも子どもも安心
  • 費用がかからない
  • キッズスペースのデメリット

  • お子さんが泣いたりしてトレーニングを中断してしまう可能性
  • ジム内の場合は、トレーニング器具などでの怪我の危険性
  • このように、子連れで通えるパーソナルジムでもジムによって少し違いがあります。そのため、ご紹介したそれぞれのメリットとデメリットを参考にしていただき、託児所に預けるジムとキッズスペース付きのジム、どちらがママと子どもに合っているか検討してみくださいね。

    では、ここからは東京都内の子連れで通えるパーソナルジムをご紹介していきます。

    リボーンマイセルフ:託児所併設

    リボーンマイセルフ公式HPより引用

    まず最初にご紹介するのは、全国に44店舗を展開する女性専用のパーソナルトレーニングジムReborn myself(リボーンマイセルフ)です。
    リボーンマイセルフの最大の魅力は、トレーナーも全員女性という点です。

    そして、リボーンマイセルフの六本木店と自由が丘店には託児所が併設しています。
    託児所は¥500/回~利用できるようです。※店舗により異なります。

    公式サイトはこちら

    リボーンマイセルフの特徴
    • 託児所併設
    • 女性専用
    • トレーナーも女性のみ

    リボーンマイセルフの料金

    基本プラン

    ダイエットコース/ベーシックコース
    入会金 38,000円
    コース料金 186,000円
    トレーニング時間 50分
    コース内容
    (回数/期間)
    全16回/60日間
    食事サポート あり
    有料オプション リボーンウォーター:150円
    遺伝子検査:15,000円
    VIPルーム使用料:1,500円/1回分
    ※VIPルームは六本木店のみ
    無料レンタル トレーニングウェア/バスタオル/フェイスタオル/トレーニングシューズ
    その他 全額返金制度あり

    最安プラン

    ダイエットコース/短期集中コース
    入会金 38,000円
    コース料金 97,600円
    トレーニング時間 50分
    コース内容
    (回数/期間)
    全8回/30日間
    食事サポート あり
    有料オプション リボーンウォーター:150円
    遺伝子検査:15,000円
    VIPルーム使用料:1,500円/1回分
    ※VIPルームは六本木店のみ
    無料レンタル トレーニングウェア/バスタオル/フェイスタオル/トレーニングシューズ
    その他 全額返金制度あり

    ※上記の料金は都内店舗が該当するエリア1の料金になります。

    ここでご紹介したコース以外にも、部分痩せコースなども用意されています。

    さらにリボーンマイセルフには、ママさんたちにとってお得な割引があります。デイタイム(平日11:00〜17:00)に通う方は、上記金額から5%OFFで入会する事ができます。
    子連れで通う場合は、ほとんどの方が平日の日中に通うと思うのでとても嬉しいサービスですね。

    公式サイトはこちら

    都内店舗一覧・六本木店 ・自由が丘店 ・新宿店 ・池袋店 ・吉祥寺店 ・北千住店 ・上野店 ・立川店 ・町田店 ・東京店
    ※託児所が併設しているのは六本木店と自由が丘店のみとなります。

    ビーコンセプト:託児所費用負担

    ビーコンセプト公式HPより引用

    ビーコンセプトは、女性専用完全個室のパーソナルジムです。
    モデルが選ぶダイエットジムNo.1という実績もあり、業界としては最長の6ヶ月間スタイル保証付きで、リバウンド防止のためのアフターフォーローも充実しています。

    ビーコンセプトは、託児所は併設していませんが近隣の託児所を利用する場合一回につき1,000円をビーコンセプトが負担してくれます。

    公式サイトはこちら

    ビーコンセプトの特徴
    • 近隣の託児所と提携
    • 女性専用
    • 6ヶ月スタイル保証がある

    ビーコンセプトの料金

    基本プラン

    スタイル保証付きボディメイクプログラム
    入会金 37,000円
    コース料金 201,600円
    トレーニング時間 75分
    コース内容
    (回数/期間)
    全16回/2ヶ月間
    食事サポート あり
    無料オプション 6ヶ月のスタイル保証プラン
    無料レンタル シューズ/靴下/タオル
    その他
    6ヶ月スタイル保証プランとは?
    コース終了後、リバウンドを防止するために追加料金なしで6カ月間(月1回・全6回)のトレーニングとカウンセリングが受けられるアフタフォローのプランです。

    最安プラン

    美容運動コース
    入会金 50,000円
    コース料金 97,600円
    トレーニング時間 45分
    コース内容
    (回数/期間)
    全16回/2ヶ月間
    食事サポート なし
    無料オプション 骨盤、アライメントケア
    無料レンタル シューズ/靴下/タオル
    その他

    公式サイトはこちら

    都内店舗一覧新宿、新宿2号店、池袋店、池袋2号店、銀座店、恵比寿店、渋谷店、表参道店、秋葉原・浅草橋店、北千住店、錦糸町店、町田店、立川店、吉祥寺店

    エススリー:託児所提携

    エススリー公式HPより引用

    エススリーは、パーソナルジム割安ランキング1位を獲得しており、他のパーソナルジムに比べ家計に優しいパーソナルトレーニングジムです。

    エススリーでは、都内は吉祥寺店に託児所が併設されていてお客さまは無料で利用する事ができます。都内外ですと、横浜店と藤沢店に託児所が併設されています。
    それ以外の、託児所が併設されていない店舗でも近隣託児所の費用を1回のセッションにつき最大1,000円まで負担してくれます。

    公式サイトはこちら

    エススリーの特徴
    • 託児所併設or託児所費用を最大1,000円負担
    • 料金が安い
    • 美容外科と提携したGLP-1ダイエットが行える

    エススリーの料金

    基本プラン

    GL-Pダイエットコース
    入会金 39,000円(税別)
    コース料金 195,000円(税別)
    トレーニング時間 75分
    コース内容
    (回数/期間)
    全8回/2カ月間
    食事サポート あり(1週間のみ)
    無料オプション GLP-1 処方 4 回(8本)
    トレーニング中の水素水
    トレーニング後のプロテイン1杯
    無料レンタル 靴下/シューズ/タオル
    その他 トレーニングウエア無料お預かり(クリーニングサービス付き)
    全額返金保証あり
    GL-Pダイエットとは?
    美容外科の提携により実現した「短時間で楽に痩せること」を目的としたダイエットコースです。
    血糖改善作用があるGLP-1により少ない食事で満腹感を得られるため、過度の食事制限を必要としません。GLP-1の食欲抑制効果により食事量が減るため、一時的に体重は減ります。しかし同時に筋肉量 も低下することがあるため、GLP-1を使用しなくなった後のリバウンドが懸念されます。医療機関で GLP-1だけ打っても痩せるのは一瞬です。
    リバンドの懸念を解消するため、エススリーのGLP-1ダイエットでは、GLP-1 処方4回(8本)に加え、熟練トレーナーによるマンツーマントレーニングで筋肉量を増加させ基礎代謝をあげます。
    楽にそして確実にダイエットの目標達成をサポートしてくれます。

    (エススリー公式HPより引用)

    最安プラン

    短期集中ダイエットコース/ライトプログラム
    入会金 39,000円(税別)
    コース料金 146,000円(税別)
    トレーニング時間 60分
    コース内容
    (回数/期間)
    全16回/2ヶ月間
    食事サポート あり
    無料オプション トレーニング中の水素水
    トレーニング後のプロテイン1杯
    無料レンタル 靴下/シューズ/タオル
    その他 トレーニングウエア無料お預かり(クリーニングサービス付き)
    全額返金保証あり

    公式サイトはこちら

    都内店舗一覧新宿店、吉祥寺店、錦糸町店、豊洲店、練馬店

    アウトライン:キッズスペース

    アウトライン公式HPより引用

    アウトラインは、女性専用完全個室のパーソナルトレーニングジムです。女性トレーナーも多数在籍しています。
    アウトライン最大の特徴は、業界初の生涯オンラインサポート付きプランがありアフターフォローも充実しています。

    アウトラインの場合は、ジム内にベビーサークルなどでキッズスペースが確保されています。

    公式サイトはこちら

    アウトラインの特徴
    • キッズスペースあり
    • 女性専用で完全個室
    • 業界初の生涯アフターフォロー

    アウトラインの料金

    基本プラン

    ダイエットコース
    入会金 50,000円(税別)
    コース料金 168,000円(税別)
    トレーニング時間 75分
    コース内容
    (回数/期間)
    全16回/2ヶ月間
    食事サポート あり
    無料オプション 生涯アフターフォロー
    無料レンタル ウェア/タオル/シューズ
    その他 全額返金制度あり
    トレーニング毎に高級アミノ酸ドリンク付き

    生涯アフターフォローとは?

    最安プラン

    クイック1ヶ月コース
    入会金 50,000円(税別)
    コース料金 84,000円(税別)
    トレーニング時間 75分
    コース内容
    (回数/期間)
    全8回/1ヶ月間
    食事サポート あり
    無料オプション 生涯アフターフォロー
    無料レンタル ウェア/タオル/シューズ
    その他 全額返金制度あり

    公式サイトはこちら

    都内店舗一覧・新宿店 ・池袋店 ・町田店 ・北千住店 ・恵比寿/広尾店 ・秋葉原店

    ランウェイ:キッズスペース

    ランウェイ公式HPより引用

    編集部/佐藤誠

    Fitness Space Runwayは私がトレーナーとして在籍している店舗になります。そのため完全にPRです(笑)

    ランウェイは、最近主流の短期ダイエットジムとは少し違い、都度利用や週に一回などマイペースに通うこともできるため、長期的に通う方も多いジムです。
    ランウェイのパーソナルトレーニングは筋トレだけでなく、ストレッチなども取り入れながら骨盤や姿勢の改善なども行っていきます。
    そして、ランウェイの魅力は友達や夫婦で一緒に通うことができます。しかも二人で通っても料金は一人分でOKなんです。

    公式サイトはこちら

    ランウェイの特徴
    • キッズスペースあり
    • 友達や夫婦で一緒に通える
    • 都度利用~OK!マイペースに通える

    ランウェイの料金

    基本プラン

    2ヶ月ダイエットコース
    入会金 30,000円(税別)
    コース料金 168,000円(税別)
    トレーニング時間 60分
    コース内容
    (回数/期間)
    全16回/2ヶ月間
    食事サポート あり
    無料オプション
    無料レンタル ウェア/タオル
    その他

    最安プラン

    パーソナルトレーニングコース
    入会金 30,000円(税別)
    チケット料金 6,800円(税別)〜
    トレーニング時間 60分〜
    コース内容
    (回数/期間)
    都度利用からご利用可能 ※各種プランあり
    食事サポート なし
    無料オプション
    無料レンタル ウェア/タオル
    その他

    公式サイトはこちら

    都内店舗一覧・恵比寿店 ・恵比寿ANNEX店 ・赤坂店

    フォーナインティーセブンジム:キッズスペース

    フォーナインティーセブンジム公式HPより引用

    フォーナインティーセブンジムは、初心者の女性からプロアスリートまで幅広く通うアットホームなパーソナルジムです。
    夫婦やグループで通うこともでき、「シェアトレ」というグループレッスンも開催されています。

    シェアトレとは?
    シェアトレはトレーニング【初心者限定】のクラスです。シェアトレではトレーニング初心者向けにフォームチェックと種目説明のオリエンテーション付きです。
    毎週日曜日はお子さま連れの方も参加が可能です。

    編集部/佐藤誠

    フォーナインティーセブンジムの代表トレーナー島田さんは、以前一緒のジムで働いていた私が尊敬するトレーナーのお一人です。二人の子どもがいるパパさんトレーナーなので子連れでも安心して通えますよ!

    公式サイトはこちら

    フォーナインティーセブンジムの特徴
    • キッズスペースあり
    • 夫婦や友達と一緒に通える
    • 都度利用~OK!マイペースに通える

    フォーナインティーセブンジムの料金

    基本プラン

    パーソナルレッスン
    入会金 3,000円(税別)
    チケット料金 4,000円(税別)〜
    トレーニング時間 30分〜
    コース内容
    (回数/期間)
    都度利用からご利用可能 ※各種プランあり
    食事サポート なし
    無料オプション
    無料レンタル
    その他

    最安プラン

    シェアトレ
    入会金 3,000円(税別)
    チケット料金料金 1,500円(税別)〜
    トレーニング時間 60分
    コース内容
    (回数/期間)
    都度利用から利用可能 ※各種プランあり
    食事サポート なし
    無料オプション
    無料レンタル
    その他

    公式サイトはこちら

    都内店舗一覧・板橋店

    東京の子連れで通えるパーソナルジムをご紹介してきましたが、気になったパーソナルジムは見つかりましたでしょうか?

    ご紹介したパーソナルジムでは、無料カウンセリング体験トレーニングを行っているので、もし気になったジムがあれば一度試しに申し込みをしてみてはいかがでしょうか。

    そして、最後にパーソナルジム選びに失敗しないための、パーソナルジム選びのポイントをご紹介します。
    実際にカウンセリングや体験トレーニングに行った際は、これからお伝えするポイントをチェック項目として参考にしてみてくださいね。

    失敗しないパーソナルジム選びのポイント


    では、失敗しないためのパーソナルジム選びのポイントをお伝えしていきます。

    パーソナルジム選びのポイント
    • カウンセリングだけでなく体験レッスンも受ける
    • 通いやすさ・駅からの近さ
    • 手ぶらで通える・レンタルが充実
    • パパさん・ママさんトレーナーがおすすめ
    • 予約やキャンセルに柔軟に対応可能

    カウンセリングだけでなく体験レッスンも受ける

    カウンセリングだけで入会するジムを決めるのは少しリスクが高いと思います。
    そこのジムではどんなトレーニングを実際に行うのか、トレーナーの方のスキルや相性は問題ないかを確認するためにはトレーニング体験までしっかりと行うことをおすすめします。
    そして、カウンセリングや体験を担当してくれたトレーナーが入会後にあなたのトレーニングを担当してくれるかも重要です。
    実際入会してみたら違うトレーナーが担当だったということは良くありますからね。
    できれば、入会後のトレーニングも毎回トレーナーが変わらないジムがおすすめです。
    ジムによっては、毎回担当トレーナーが変わるジムもあるので注意です。

    通いやすさ・駅からの近さ

    ジム通いの一番のネックは、ジムへ行く移動の手間だと思います。ましてや、子どもを連れて行くとなると大変ですよね。
    そのため、できるだけ通いやすいジムを選ぶことをおすすめします。
    そして、ベビーカーで行く方も多いと思うので、ベビーカーで通っても大丈夫か事前に確認しておきたいですね。

    パパさん・ママさんトレーナーがおすすめ

    ジム選びは、トレーナー選びと言っても過言ではありません。ジムを途中で辞めてしまった理由の一つに、「担当トレーナーと合わなかった」という理由も少なくありません。

    先ほどもお伝えしたように、カウンセリングや体験の際にしっかりとトレーナーの方との相性をチェックしましょう。
    そして、一つの選択肢としてトレーナーの方に子どもがいるのも安心材料になると思うのでおすすめです。

    予約やキャンセルに柔軟に対応可能

    予約の取り方や、子どもが体調不良などによる急なキャンセルにも対応してもらえるかどうかも重要だと思います。
    事前に振替ができるのかなど、キャンセルポリシーを確認しておきましょう。

    最近はパーソナルジムも増え、たくさんあるジムの中から自分にあったジムを選ぶのも一苦労だと思います。
    ここでお伝えしたポイントも参考にして頂き、自分の中で予め譲れないポイントをもっておくといいと思います。

    編集部/佐藤誠

    パーソナルジムも増え、トレーナーの数もかなり増えてきました。私のお客様でも昔通っていたジムで担当トレーナーが素人同然だったそうです。皆さんも、そんな失敗をしないようジム選びは慎重に行ってくださいね。

    まとめ

    今回は東京の子連れで通えるパーソナルジムと、産後ダイエットにパーソナルジムがおすすめの理由をご紹介しました。この記事を参考にあなたとお子さまに合ったジムが見つかれば幸いです。いつまでも綺麗なママを目指して素敵なトレーニングライフをお過ごしください。

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