【子連れOK】東京の産後ダイエットにおすすめパーソナルジム6選

産後の体型が気になり、産後ダイエットに挑戦するママさんはとても多いですよね。
mamaトレタイムズがママさん100名にアンケート調査を実施した結果でも、80％以上のママさんが現在の体型に満足していないと言う結果でした。
しかし、産前の体型に戻したいという気持ちがありながら、育児や家事に追われ自分の事は後回しになってしまったり、自宅で筋トレや食事制限を行ってみても思うような結果が出ず諦めてしまったというママさんも多いのではないでしょうか。

そこで今回は、そんなママさんたちの強い味方になるであろう、産後ダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介します。

佐藤　誠

パーソナルトレーナー歴10年。トレーナーとして活動しながら、女性向けパーソナルトレーニングジムのプロデュースや企業向けレッスンを提供するなど幅広く活動。そして、自身が父親になったことをきっかけに、ママさん達の大変さや産後のカラダに対する悩みが多いことを痛感し、mamaトレを立ち上げる。
【保有資格】健康連動実績指導者/タイ政府公認タイ伝統医療協会認定タイ古式マッサージセラピスト/子ども身体運動発達指導士/介護予防予防連動指導員etc

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ほとんどのママさんが産後の体型に悩まされている？

まずは実際に、どれくらいの方が産後の体型に悩まされ、そして産後ダイエットを経験したことがあるのでしょうか？
ママさん100名にご協力いただいたアンケート結果をみていきましょう！

Q：現在の体型に満足していますか？

この結果をみて分かるように、約80%以上の方が現在の体型に満足していないということが分かります。やはり、妊娠や出産による体型を気にしている方はとても多いですね。

では、どれくらいの方が体型を改善するために産後ダイエットを行なっているのでしょうか。

Q：産後ダイエットの経験や今後行う予定はありますか？

この結果から、約90%以上の方が産後ダイエットの経験や今後行う予定があると回答し、ほとんどの方が産後の体型を戻すためにダイエットを経験するようです。

ここまでのアンケート結果からも分かるように、ほとんどの方が産後の体型に悩みを抱え、産後のダイエットを経験するということが分かります。

産後はいつからパーソナルジムに入会できる？

では、出産後はいつからパーソナルジムに通いはじめることができるのでしょうか？
ジムによっては「産後〇ヶ月以降から入会可能」と決まっているジムもありますが、ママさんのカラダと心に余裕がでた頃にパーソナルトレーニングは焦らず始めるのが一番良いでしょう。
特に、産後1ヶ月は産褥期と言われ安静にして過ごすことが重要です。

2022年12月9日 産後いつからOK？パーソナルトレーニングを始めるおすすめの時期とは

産後ダイエットにパーソナルジムがおすすめの理由

産後ダイエットになぜパーソナルジムがおすすめなのでしょうか？
その理由をお伝えする前に、ママさんたちは実際に産後の体型の悩みをどのように解消しているのでしょうか？

ママさんが実践する産後ダイエット法とは？

まずは、実際にママさんたちは産後ダイエットをどのような方法で行っているのか見ていきましょう。

Q：産後の体型を戻すために何を行いましたか？（行う予定ですか？）

50%以上の方が食事制限と回答していますね。
次に多いのが自宅でのトレーニングやランニング・ウォーキングとなっています。
やはり、育児や家事に追われジムには通えず、食事制限や自宅でできる運動を中心とした方法でダイエットを行っているのが分かりますね。

しかし、自宅で一人で食事制限やトレーニングを行うのもモチベーションの維持が難しかったり、思うような結果が出なかったという方も少なくないはず。

だからこそ、

産後のダイエットにはパーソナルジムがおすすめなのです！！

ただ、パーソナルジムに通いたくても通えないというのが実情かと思います。
その理由の一つに、子どもを親や夫に預けることに対する懸念や心配があるのではないでしょうか？

しかし、そんなママさんたちの強い味方になってくれる子連れOKのパーソナルジムがあるのでご紹介していきます。

子連れOKのジムは託児所orキッズスペース

子連れで通えるパーソナルジムをご紹介する前に、子連れで通えるパーソナルジムの特徴をまずは解説していきます。
子連れOKのパーソナルジムの特徴を大きく2つに別けると、ジムに託児所が併設・提携しているパターンと、ジムにキッズスペースが用意されているジムに別けられます。

ただ一点、キッズスペースといってもベビーサークルやおもちゃがしっかり置いてあるジムもあれば、子どもを遊ばせるスペースだけがあるジムもあるので事前に確認が必要です。

では、それぞれのメリットとデメリットを考慮して、お子さまの年齢や性格などを考慮してジム選びの参考にしていただければと思います。

託児所付きジムのメリット・デメリット

子連れで通えるジムの中には、託児所が併設されていたり、ジム近くに託児所と提携しているジムがあります。
託児所が利用できる最大のメリットは、ママがしっかりトレーニングに集中できるという点です。

キッズスペース付きジムのメリット・デメリット

次に、キッズスペース付きのジムのメリットやデメリットをお伝えしていきます。
キッズスペース付きのジムの場合は、ジム内にキッズスペースが用意されていたり、トレーニングをしている同じスペースで子どもを遊ばせることができる場合があります。
そのため、子どもの様子を常に把握する事ができるのがメリットで、お子さんにとっても安心かもしれませんね。

このように、子連れで通えるパーソナルジムでもジムによって少し違いがあります。そのため、ご紹介したそれぞれのメリットとデメリットを参考にしていただき、託児所に預けるジムとキッズスペース付きのジム、どちらがママと子どもに合っているか検討してみくださいね。

東京の子連れで通えるパーソナルジム５選

では、ここからは東京都内の子連れで通えるパーソナルジムをご紹介していきます。

リボーンマイセルフ:託児所併設

リボーンマイセルフ公式HPより引用

まず最初にご紹介するのは、全国に44店舗を展開する女性専用のパーソナルトレーニングジムReborn myself（リボーンマイセルフ）です。
リボーンマイセルフの最大の魅力は、トレーナーも全員女性という点です。

そして、リボーンマイセルフの六本木店と自由が丘店には託児所が併設しています。
託児所は¥500/回~利用できるようです。※店舗により異なります。

リボーンマイセルフの料金

基本プラン

最安プラン

※上記の料金は都内店舗が該当するエリア1の料金になります。

リボーンマイセルフには、ママさんたちにとってお得な割引があります。デイタイム(平日11:00〜17:00)に通う方は、上記金額から5%OFFで入会する事ができます。
子連れで通う場合は、ほとんどの方が平日の日中に通うと思うのでとても嬉しいサービスですね。

ビーコンセプト：託児所費用負担

ビーコンセプト公式HPより引用

ビーコンセプトは、女性専用完全個室のパーソナルジムです。
モデルが選ぶダイエットジムNo.1という実績もあり、業界としては最長の6ヶ月間スタイル保証付きで、リバウンド防止のためのアフターフォーローも充実しています。

ビーコンセプトは、託児所は併設していませんが近隣の託児所を利用する場合一回につき1,000円をビーコンセプトが負担してくれます。

ビーコンセプトの料金

基本プラン

最安プラン

エススリー：託児所提携

エススリー公式HPより引用

エススリーは、パーソナルジム割安ランキング1位を獲得しており、他のパーソナルジムに比べ家計に優しいパーソナルトレーニングジムです。

エススリーでは、都内は吉祥寺店に託児所が併設されていてお客さまは無料で利用する事ができます。都内外ですと、横浜店と藤沢店に託児所が併設されています。
それ以外の、託児所が併設されていない店舗でも近隣託児所の費用を１回のセッションにつき最大1,000円まで負担してくれます。

エススリーの料金

基本プラン

最安プラン

ラスタイル：キッズスペース

ラスタイル公式HPより引用

ラスタイルは、東京と大阪に全5店舗を展開するパーソナルジムです。
パーソナルトレーニングだけでなく、ボクシングと有酸素運動もセットで受けることができるためモデルの方をはじめ女性に人気のパーソナルジムです。

ラスタイルの料金

基本プラン

最安プラン

ランウェイ：キッズスペース

ランウェイ公式HPより引用

ランウェイは、最近主流の短期ダイエットジムとは少し違い、都度利用や週に一回などマイペースに通うこともできるため、長期的に通う方も多いジムです。
ランウェイのパーソナルトレーニングは筋トレだけでなく、ストレッチなども取り入れながら骨盤や姿勢の改善なども行っていきます。
そして、ランウェイの魅力は友達や夫婦で一緒に通うことができます。しかも二人で通っても料金は一人分でOKなんです。

ランウェイの料金

基本プラン

最安プラン

フォーナインティーセブンジム：キッズスペース

フォーナインティーセブンジム公式HPより引用

フォーナインティーセブンジムは、初心者の女性からプロアスリートまで幅広く通うアットホームなパーソナルジムです。
夫婦やグループで通うこともでき、「シェアトレ」というグループレッスンも開催されています。

フォーナインティーセブンジムの料金

基本プラン

最安プラン

東京の子連れで通えるパーソナルジムをご紹介してきましたが、気になったパーソナルジムは見つかりましたでしょうか？

2021年3月2日 【ペア割あり】夫婦や友達とお得に通える東京のパーソナルジム7選

ご紹介したパーソナルジムでは、無料カウンセリングや体験トレーニングを行っているので、もし気になったジムがあれば一度試しに申し込みをしてみてはいかがでしょうか。

そして、最後にパーソナルジム選びに失敗しないための、パーソナルジム選びのポイントをご紹介します。
実際にカウンセリングや体験トレーニングに行った際は、これからお伝えするポイントをチェック項目として参考にしてみてくださいね。

失敗しないパーソナルジム選びのポイント

では、失敗しないためのパーソナルジム選びのポイントをお伝えしていきます。

カウンセリングだけでなく体験レッスンも受ける

カウンセリングだけで入会するジムを決めるのは少しリスクが高いと思います。
そこのジムではどんなトレーニングを実際に行うのか、トレーナーの方のスキルや相性は問題ないかを確認するためにはトレーニング体験までしっかりと行うことをおすすめします。
そして、カウンセリングや体験を担当してくれたトレーナーが入会後にあなたのトレーニングを担当してくれるかも重要です。
実際入会してみたら違うトレーナーが担当だったということは良くありますからね。
できれば、入会後のトレーニングも毎回トレーナーが変わらないジムがおすすめです。
ジムによっては、毎回担当トレーナーが変わるジムもあるので注意です。

通いやすさ・駅からの近さ

ジム通いの一番のネックは、ジムへ行く移動の手間だと思います。ましてや、子どもを連れて行くとなると大変ですよね。
そのため、できるだけ通いやすいジムを選ぶことをおすすめします。
そして、ベビーカーで行く方も多いと思うので、ベビーカーで通っても大丈夫か事前に確認しておきたいですね。

2021年3月9日 自宅でOK!出張・訪問パーソナルトレーニングジムおすすめ6選

パパさん・ママさんトレーナーがおすすめ

ジム選びは、トレーナー選びと言っても過言ではありません。ジムを途中で辞めてしまった理由の一つに、「担当トレーナーと合わなかった」という理由も少なくありません。

先ほどもお伝えしたように、カウンセリングや体験の際にしっかりとトレーナーの方との相性をチェックしましょう。
そして、一つの選択肢としてトレーナーの方に子どもがいるのも安心材料になると思うのでおすすめです。

予約やキャンセルに柔軟に対応可能

予約の取り方や、子どもが体調不良などによる急なキャンセルにも対応してもらえるかどうかも重要だと思います。
事前に振替ができるのかなど、キャンセルポリシーを確認しておきましょう。

最近はパーソナルジムも増え、たくさんあるジムの中から自分にあったジムを選ぶのも一苦労だと思います。
ここでお伝えしたポイントも参考にして頂き、自分の中で予め譲れないポイントをもっておくといいと思います。

神奈川・横浜の子連れで通える産後ダイエットにおすすめのパーソナルジム

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2021年5月13日 【子連れOK】埼玉（大宮・浦和）の産後ダイエットにおすすめパーソナルジム５選

まとめ

今回は東京の子連れで通えるパーソナルジムと、産後ダイエットにパーソナルジムがおすすめの理由をご紹介しました。この記事を参考にあなたとお子さまに合ったジムが見つかれば幸いです。いつまでも綺麗なママを目指して素敵なトレーニングライフをお過ごしください。